2.飲食調(diào)理
產(chǎn)后尿失禁的媽媽除了肌肉病變之外，在腎臟氣血上也有一定的衰弱，通過食療補(bǔ)腎氣也是有助恢復(fù)的一種辦法，下面兩款食物比較適合補(bǔ)腎氣;
（1）黃實(shí)淮山粥
準(zhǔn)備黃實(shí)粉30克、山藥粉30克、核桃仁20克、去核大棗8顆，放入喜歡的粥中，一同熬煮。具有補(bǔ)腎氣、固腎源的功效。
（2）龍眼紅棗茶
龍眼干肉15克、炒過的紅棗12克、黃實(shí)10克，用水煮好后服用；不能泡只能煮，才會(huì)發(fā)揮功效。具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、靜心凝神、補(bǔ)腎固氣和縮尿的療效。
3.救急措施
在恢復(fù)期間，避免不了還是會(huì)有尿失禁的現(xiàn)象發(fā)生，此時(shí)媽媽應(yīng)該準(zhǔn)備一些救急物品；比如：大號(hào)或超大號(hào)的衛(wèi)生巾、成人紙尿褲等等，避免尷尬。
以上都是幫助媽媽恢復(fù)產(chǎn)后尿失禁最有效的方法，如果經(jīng)過一段時(shí)間的恢復(fù)，并沒有什么改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)全面檢查病癥。
