產(chǎn)后尿失禁怎么辦 不要害羞3大方法助你恢復(fù)如初(2)

2.飲食調(diào)理

產(chǎn)后尿失禁的媽媽除了肌肉病變之外，在腎臟氣血上也有一定的衰弱，通過食療補腎氣也是有助恢復(fù)的一種辦法，下面兩款食物比較適合補腎氣;

（1）黃實淮山粥

準備黃實粉30克、山藥粉30克、核桃仁20克、去核大棗8顆，放入喜歡的粥中，一同熬煮。具有補腎氣、固腎源的功效。

（2）龍眼紅棗茶

龍眼干肉15克、炒過的紅棗12克、黃實10克，用水煮好后服用；不能泡只能煮，才會發(fā)揮功效。具有補氣養(yǎng)血、靜心凝神、補腎固氣和縮尿的療效。

3.救急措施

在恢復(fù)期間，避免不了還是會有尿失禁的現(xiàn)象發(fā)生，此時媽媽應(yīng)該準備一些救急物品；比如：大號或超大號的衛(wèi)生巾、成人紙尿褲等等，避免尷尬。

以上都是幫助媽媽恢復(fù)產(chǎn)后尿失禁最有效的方法，如果經(jīng)過一段時間的恢復(fù)，并沒有什么改善，應(yīng)及時就醫(yī)全面檢查病癥。