俗話說(shuō),生產(chǎn)就是“半只腳踏進(jìn)了鬼門(mén)關(guān)”,即使安然渡過(guò)了生產(chǎn)階段,產(chǎn)后的一系列麻煩問(wèn)題也會(huì)接踵而來(lái)。比如,最先出現(xiàn)的一個(gè)大問(wèn)題:產(chǎn)后尿失禁。產(chǎn)后尿失禁讓人十分棘手,這是個(gè)既尷尬、有無(wú)奈的問(wèn)題;許多媽媽羞于開(kāi)口,認(rèn)為忍一忍便會(huì)恢復(fù),其實(shí)不知,病癥越拖越嚴(yán)重。媽媽們一旦發(fā)現(xiàn)自己有產(chǎn)后尿失禁的表現(xiàn),不要害羞,一定要及時(shí)治療恢復(fù),不然后果嚴(yán)重。下面為大家介紹產(chǎn)后尿失禁該怎么辦。
產(chǎn)后尿失禁怎么辦
產(chǎn)后尿失禁多發(fā)病于順產(chǎn)產(chǎn)婦,產(chǎn)后一星期逐漸有小便時(shí)有疼痛感、排尿時(shí)總是斷斷續(xù)續(xù),尿液中還帶有少量血絲的表現(xiàn);如果不及時(shí)治療,會(huì)發(fā)展成排尿不受自己控制、經(jīng)常無(wú)征兆的漏尿、遺尿,體虛氣弱。
一經(jīng)發(fā)現(xiàn)自己有上述表現(xiàn),要及時(shí)進(jìn)行自我恢復(fù),不要沉溺于生孩子之后的懶惰期。媽媽可以通過(guò)以下3類(lèi)方法幫助自己恢復(fù)健康:
1.鍛煉肌肉
起初,在可以感知尿意的階段,可以有意識(shí)地控制自己先排一部分尿,然后盡量憋住,再排一部分尿,反復(fù)如此;以此鍛煉肛肌和盆底肌的收縮運(yùn)動(dòng),加強(qiáng)媽媽對(duì)自己尿道肌肉的控制,持續(xù)鍛煉3個(gè)月基本可以恢復(fù)如初。除此之外,媽媽還可以適當(dāng)鍛煉腹肌,順產(chǎn)的媽媽可以做半仰臥起坐;即雙手置于頸后,雙腿放平用自己最大的力量起,不要勉強(qiáng)使力,在最大起伏處停頓,維持幾秒,反復(fù)練習(xí);鍛煉腹肌的目的是促進(jìn)子宮收縮至回位,減少對(duì)膀胱的壓迫。