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順產(chǎn)后陰道松弛怎么辦 推薦媽媽順產(chǎn)后陰道的恢復方法

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2016-12-05 10:12:36 編輯:七七

對于順產(chǎn),有很多的孕媽媽在產(chǎn)前都表示不想通過順產(chǎn)分娩寶寶。這些孕媽媽表示,主要是因為:一來是非常害怕疼痛,因為順產(chǎn)真的太痛了;二來,孕媽媽很擔心自己的產(chǎn)后性生活(尤其是年輕媽媽會有這樣的顧慮)因為順產(chǎn)后媽媽的陰道會變得很松弛。說到前者,小編很容易理解,但是對于后者,小編認為應該是有辦法可以恢復的。

不信,咱們下面就具體的來了解下,順產(chǎn)后陰道如何恢復緊致吧。

產(chǎn)后陰道松弛的常見原因:

產(chǎn)后陰道松弛的原因有很多,胎兒過大(頭部過大),在自然分娩時造成了產(chǎn)傷;中期引產(chǎn)造成陰道損傷;數(shù)次分娩;產(chǎn)后缺乏運動;產(chǎn)褥期恢復盲目減肥,不注意營養(yǎng)或者過于勞累進而導致盆腔肌肉群恢復不良等等。

自然分娩的媽媽,因為胎兒是經(jīng)過陰道娩出,一般出生的嬰兒頭部的直徑約有10厘米,即分娩時陰道要擴張到10厘米(正常陰道直徑為2.5厘米),經(jīng)過出生孩子的擠壓,陰道擴張明顯,肌肉和處女膜痕受到徹底破壞,彈性明顯下降。

但盡管從陰道分娩胎兒的媽媽陰道發(fā)生了變化,會出現(xiàn)不同程度的陰道松弛現(xiàn)象。但并不代表自然分娩就是導致陰道松弛的罪魁禍首,因為媽媽在臨產(chǎn)時盆腔的肌肉和韌帶都會充分延伸,為寶寶的出生做好產(chǎn)道準備。所以即使進行剖宮產(chǎn)的媽媽,其陰道也會有松弛現(xiàn)象。

產(chǎn)后陰道如何恢復緊致?

陰道緊致鍛煉:

平躺在床上(身下可以鋪上小毛毯);用鼻子深吸一口氣,這時腹部就會慢慢隆起;慢慢吐氣,松弛腹部的肌肉,每次做5-10回。

做公交車站立時,新媽媽也可以偷閑做一下私秘運動,雙腿微分開,收縮兩側臀部肌肉,使之相挾,向大腿部靠攏,膝部外轉,然后收縮肛門括約肌,使陰道向上提的方向運動。

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