對(duì)于順產(chǎn)，有很多的孕媽媽在產(chǎn)前都表示不想通過(guò)順產(chǎn)分娩寶寶。這些孕媽媽表示，主要是因?yàn)椋阂粊?lái)是非常害怕疼痛，因?yàn)轫槷a(chǎn)真的太痛了；二來(lái)，孕媽媽很擔(dān)心自己的產(chǎn)后性生活（尤其是年輕媽媽會(huì)有這樣的顧慮）因?yàn)轫槷a(chǎn)后媽媽的陰道會(huì)變得很松弛。說(shuō)到前者，小編很容易理解，但是對(duì)于后者，小編認(rèn)為應(yīng)該是有辦法可以恢復(fù)的。
不信，咱們下面就具體的來(lái)了解下，順產(chǎn)后陰道如何恢復(fù)緊致吧。
產(chǎn)后陰道松弛的常見原因：
產(chǎn)后陰道松弛的原因有很多，胎兒過(guò)大(頭部過(guò)大)，在自然分娩時(shí)造成了產(chǎn)傷；中期引產(chǎn)造成陰道損傷；數(shù)次分娩；產(chǎn)后缺乏運(yùn)動(dòng)；產(chǎn)褥期恢復(fù)盲目減肥，不注意營(yíng)養(yǎng)或者過(guò)于勞累進(jìn)而導(dǎo)致盆腔肌肉群恢復(fù)不良等等。
自然分娩的媽媽，因?yàn)樘菏墙?jīng)過(guò)陰道娩出，一般出生的嬰兒頭部的直徑約有10厘米，即分娩時(shí)陰道要擴(kuò)張到10厘米(正常陰道直徑為2.5厘米)，經(jīng)過(guò)出生孩子的擠壓，陰道擴(kuò)張明顯，肌肉和處女膜痕受到徹底破壞，彈性明顯下降。
但盡管從陰道分娩胎兒的媽媽陰道發(fā)生了變化，會(huì)出現(xiàn)不同程度的陰道松弛現(xiàn)象。但并不代表自然分娩就是導(dǎo)致陰道松弛的罪魁禍?zhǔn)?，因?yàn)閶寢屧谂R產(chǎn)時(shí)盆腔的肌肉和韌帶都會(huì)充分延伸，為寶寶的出生做好產(chǎn)道準(zhǔn)備。所以即使進(jìn)行剖宮產(chǎn)的媽媽，其陰道也會(huì)有松弛現(xiàn)象。
產(chǎn)后陰道如何恢復(fù)緊致？
陰道緊致鍛煉：
平躺在床上(身下可以鋪上小毛毯)；用鼻子深吸一口氣，這時(shí)腹部就會(huì)慢慢隆起；慢慢吐氣，松弛腹部的肌肉，每次做5-10回。
做公交車站立時(shí)，新媽媽也可以偷閑做一下私秘運(yùn)動(dòng)，雙腿微分開，收縮兩側(cè)臀部肌肉，使之相挾，向大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后收縮肛門括約肌，使陰道向上提的方向運(yùn)動(dòng)。
