5、日常飲食
對于想要減肥的產(chǎn)婦來說，在飲食方法一定要注意，既要保證營養(yǎng)的攝取，也要保證熱量的攝入，當(dāng)寶寶可以進(jìn)食輔食的時候，你就可以慢慢的讓自己減少熱量的攝取，對于蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)的攝取也要限制，可以食用一些雞肉、魚類這些低脂卻營養(yǎng)價值很高的食物。
做到均衡飲食：如果新媽媽停止了母乳喂養(yǎng)，就一定要積極的調(diào)整好自己的飲食，做到均衡飲食，不可以大吃大喝，那樣容易導(dǎo)致脂肪堆積造成腹部更加的肥胖，新媽媽在停止母乳喂養(yǎng)之后可以不再擔(dān)心營養(yǎng)不足影響到寶寶健康，所以可以多吃一些蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯?xiàng)l和可樂。
6、減肥美腹操
對于生產(chǎn)完的新媽媽們來說，腰腹部的贅肉無疑是最難攻克的部位，很讓人頭疼，這時候你就可以通過一些減肥美腹操來消脂，這樣可以有效的讓腹部松垮的贅肉在運(yùn)動中被消耗，同時也讓腹部的肌肉更加緊實(shí)，在運(yùn)動過程中，身體中的新陳代謝也會發(fā)生作用，只要堅(jiān)持不懈的運(yùn)動，苗條身材指日可待哦!
腹部按摩：洗完澡之后可以用手在腹部進(jìn)行按摩，按摩的時候力度一定要掌握好，不可以太過用力，可以在肚臍的周圍畫圈，也可以上下輕輕的揉自己的肚皮，這樣都有助于讓你的腹部瘦下去。
剖腹產(chǎn)肚子贅肉怎么減
7、減少糖分和油脂
減少每日的糖分和油脂的攝取量是減肥的必要方法。不喝炒菜湯，湯的含油量很高，而且易吸收，非常容易讓人長胖。閑時少吃東西，閑時代謝率低，熱量也消耗的少，熱量食物應(yīng)酌量減少。不吃夜宵，睡覺前進(jìn)食。熱量容易轉(zhuǎn)變?yōu)橹荆诟共慷逊e。不吃剩飯剩菜，為了不浪費(fèi)每次都把剩飯剩菜吃進(jìn)肚子里，這樣不長胖也難。
8、不要天天量體重
如果已經(jīng)多次減肥失敗，就不要經(jīng)常去量體重，否則每次看不到明顯的變化，就會感到失敗、失望，增加了減肥失敗的概率。正確的做法是，每三天量一次，或者每周量一次，這樣更有效。
9、要成為熱量專家
應(yīng)該熟練掌握有關(guān)熱量的知識。不僅要學(xué)會計(jì)算自身需要的熱量，還需要掌握可以吸收的熱量的食品清單。在了解自身狀況和體內(nèi)所需熱量的準(zhǔn)確值后，就不會總抱怨體重沒有變化了。
10、保證充足的睡眠
睡眠不好不僅僅對減肥沒有任何的好處，而且容易導(dǎo)致毒素在體內(nèi)堆積，影響新媽媽們體內(nèi)脂肪的代謝，使得減肥大計(jì)受到阻礙。
小編的話：哇哦！原來剖腹產(chǎn)肚子贅肉是這么減的，以上的十個方法訣竅相信一定適合剖腹產(chǎn)的你。如果剖腹產(chǎn)后一直有贅肉煩惱的媽咪們，可以試著用以上的方法來試試看吧。需要注意的是，肚子上的贅肉并非一朝一夕長的，所以在減肥的時候，也并非是短期能減掉的，需要耐心和毅力才能辦到的。
