3、推摩
第一步：將雙手分別四指并攏與大拇指分開。將四指貼于乳頭上，向四同呈放射狀按摩1分鐘以上。需要注意的是，在按摩豐胸時動作一定要輕柔，絕不可用力過重，以免傷害肌膚。
第二步：將左手掌貼于右鎖骨下方，然后慢慢地向下推摩至乳根部位，在乳根部稍作停留后再按原路推摩至鎖骨下方。重復此豐胸動作3次后，換用右手掌貼于左肩鎖骨下方，重復上述豐胸動作即可。
第三步：將右手掌貼于左胸內側乳溝處，然后自右向左推摩左側乳房直至左臂腋下。再從腋下按原路推摩返回至乳溝處。反復做3次。完成后換用左手貼于右乳房內側乳溝處，重復上述豐胸動作即可。
導致胸部下垂外擴的原因
1、過度節(jié)食
都說瘦身先瘦胸，不少瘋狂減肥中的姑娘們是不是發(fā)現胸部越來越小了？其實是因為你的減肥方法不當導致的，瘋狂節(jié)食減肥會導致營養(yǎng)不良，胸部縮水下垂是必然的。為了避免減肥瘦胸，應該配合高蛋白食物，并輔助維生素，保證胸部有足夠的營養(yǎng)。
2、喜歡熱水浴
不少人喜歡用很熱的水洗澡，還用熱熱的水沖洗胸部，認為這樣會有豐胸效果。但從健康的角度考慮，要避免用熱水刺激乳房，尤其是不要用過熱的水直接沖洗胸部。這樣不僅會導致胸部皮膚變干，更會導致乳房組織變得松弛。
3、內衣穿戴錯誤
不少害羞的女生在選擇內衣時，過于注重款式，忽視了舒適度和大小。過小的內衣會阻礙胸部發(fā)育，過大的胸罩更是直接導致胸部下垂。所以購買內衣時一定要試穿，合適的內衣可以很好的保護胸部，還能預防副乳的產生。
4、濫用豐胸產品
如今市面上有著各種豐胸霜豐胸精油，急于豐胸的女生們開始盲目跟風使用。要知道，這些豐胸產品用之前一定要確認是否是正規(guī)產品，還要配合正確的使用方法才能達到最佳的豐胸效果。
