產后宮縮怎么緩解？
緩解宮縮疼痛的方法一，熱敷。如果此時已經出現一陣一陣的宮縮疼痛，可以將熱水袋放在背部，這樣可以有效的減輕宮縮疼痛引起的腰部疼痛。如果家人在身邊，可以找人幫忙按摩背部。從而使皮膚發(fā)熱，刺激身體，產生天然的止痛物質。
緩解宮縮疼痛的方法二，呼吸。可以把精力放在呼吸上，宮縮的時候，深吸一口氣，在呼氣的同時放松心情，用鼻子吸氣，用嘴巴呼氣，如此反復可以有效的減輕宮縮時帶來的疼痛。
緩解宮縮疼痛的方法三，休息。生產的時候非常的費人，所以宮縮的時候，最好的方法就是好好休息，保存體力，躺在床上或者椅子上，找一個自己最舒服的姿勢。吃點東西，看看電視，這樣可以保存精力。
緩解宮縮疼痛的方法四，變換姿勢，。如果工作的時候你感覺不是很累，不要一直躺在床上，可以選擇不同的姿勢。緩解身體的疼痛，來回的走動。也有助于順產。
緩解宮縮疼痛的方法五，親人的陪伴。研究表明，孕婦在生產的時候，身邊有一個和她親近的人，陪伴她和安慰她，這時候她的疼痛可以有效的減少。這個時候不管是家人還是朋友，有一個人能一直陪在她的身邊，對孕婦那是極好的。
孕婦在生產的時候，一開始不要亂用力，醫(yī)生讓你用力的時候，積極配合醫(yī)生，這樣不僅可以使宮口開的速度變快，而且對順產也是有幫助的，另外在生產的時候，孕婦不要大喊大叫，不要像電視劇里演的一樣亂叫，因為亂叫不僅美用，還會浪費體力。如果還沒有生產時，就已經破水了，這個時候一定要躺在床上，不要亂動，協(xié)助醫(yī)生的檢查。
生個寶寶真的是非常不容易的，媽媽們要經歷十個月的不舒適，還有生產時的劇痛，在生完孩子以后，也還要面臨種種的問題，所以說全天下的母親都是非常偉大的，而這個時候的他們也是非常脆弱的，十分需要家人們的關心和理解，大家千萬不要忽略了~
