有一種痛叫產(chǎn)后風(fēng)濕痛，讓剛經(jīng)歷一場話說世界上疼痛程度最高的分娩后的新媽，再次被疼痛纏繞著。說到這里，真想給每一位新媽一個(gè)溫暖的擁抱。好了，不調(diào)侃了，說正經(jīng)事。產(chǎn)后風(fēng)濕痛確實(shí)讓新媽遭了不少罪，所以呢，接下來讓小編我告訴各位遭受產(chǎn)后風(fēng)濕痛的新媽怎么護(hù)理產(chǎn)后風(fēng)濕痛。
產(chǎn)后風(fēng)濕癥狀如是說
【生理原因?qū)е碌陌Y狀】
女性生產(chǎn)之后氣血虛弱，寒風(fēng)濕邪很容易入侵到體內(nèi)。產(chǎn)婦會出現(xiàn)畏冷、畏風(fēng)、出虛汗等癥狀，遇到風(fēng)、冷會加重疼痛感，嚴(yán)重的甚至?xí)谙奶齑┥厦抟\。產(chǎn)婦在月子期間身體會自然恢復(fù)，如果在筋骨和腠理閉合時(shí)，不小心使得寒氣和濕氣進(jìn)入體內(nèi)，長期的濕邪入體會損害組織的修復(fù)，導(dǎo)致筋骨病。
【心理原理導(dǎo)致的癥狀】
產(chǎn)婦在生產(chǎn)后如果心理狀況不佳，產(chǎn)生低落憂傷的心情，就易導(dǎo)致氣血流動(dòng)不順暢，致使?fàn)I養(yǎng)流失，風(fēng)邪入體。如此一來，產(chǎn)婦會出現(xiàn)畏風(fēng)、畏冷、關(guān)節(jié)痛等現(xiàn)象，另外，還會有脹痛、麻木等癥狀。
【房事導(dǎo)致的癥狀】
產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)過多的性生活會虧空女性的身體，引發(fā)濕邪入體。產(chǎn)婦會出現(xiàn)渾身畏冷畏風(fēng)、關(guān)節(jié)部位酸疼、沒有力氣、腰酸、犯困、容易疲勞等癥狀，有些甚至?xí)酗L(fēng)濕與類風(fēng)濕的癥狀。
【血虛生風(fēng)的癥狀】
性急毛躁的人和思考過多的人容易引起血虛血燥，會有關(guān)節(jié)疼痛、頭痛、等癥狀。有些病人會怕冷、怕風(fēng)，特別是陰雨天，會感覺渾身不舒服，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致水腫，如果得不到有效的治療會誘發(fā)嚴(yán)重的風(fēng)濕病。
產(chǎn)后風(fēng)濕護(hù)理
【調(diào)養(yǎng)篇】
1.心情舒暢
新媽媽的精神狀態(tài)與產(chǎn)后風(fēng)濕也密切相關(guān)。新媽媽應(yīng)該保持愉悅輕松的心情，避免壓抑、生氣等負(fù)面情緒，可進(jìn)行適當(dāng)活動(dòng)來放松心情，控制病情。
2.注意保暖
產(chǎn)婦應(yīng)注重保持身體的溫暖，冷熱皆需適度。室內(nèi)要通風(fēng)，但不能直接吹風(fēng)，特別是天熱的時(shí)候，避免直接吹電扇和空調(diào)。
3.飲食調(diào)節(jié)
在飲食方面，女性應(yīng)該多吃一些含有多種營養(yǎng)并且容易消化吸收的食品，避免吃性寒、油多、重口味的食物。
4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
產(chǎn)婦要依照自身狀況適度運(yùn)動(dòng)，例如可進(jìn)行散步、做操等運(yùn)動(dòng)，來增強(qiáng)自身的抵抗力。另外，新媽媽也要常常到戶外享受陽光的溫暖照射。
5.居住環(huán)境
產(chǎn)后新媽，要避免住在陰暗、少陽光且濕氣較重的房子中，而應(yīng)選擇陽光照射多、溫暖的房間，可適當(dāng)開窗通風(fēng)。還應(yīng)注重房間衛(wèi)生，保持房間干凈。此外，要注重房間溫度，在冬天南方?jīng)]有暖氣的情況下，可以適當(dāng)開空調(diào)，使房間處于適宜的溫度。
6.必要時(shí)就醫(yī)
當(dāng)癥狀比較嚴(yán)重時(shí)，產(chǎn)婦就需要去醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行專業(yè)的治療。
【飲食篇】
產(chǎn)后的飲食不僅需要營養(yǎng)，還要搭配的合理才能保證營養(yǎng)均衡。
1.多食用如葡萄、櫻桃等溫和水果;多食用豬肝、牛肉、魚類;多食用胡蘿卜、茄子、番茄、南瓜等蔬菜以及黑木耳、紅棗等食物。在冬季，可以切塊加熱一些過涼的水果。
2.在糧食的選擇上，應(yīng)該做到粗糧和細(xì)糧的均衡搭配。
3.女性在飲食要注重營養(yǎng)均衡，多吃些高蛋白、低脂肪蛋白的食物，如雞蛋、雞肉等，并且加以水果、蔬菜。
4.不能進(jìn)食重口、寒性、辛辣的食物，這些食物會對女性產(chǎn)后虛弱的身體不利，而應(yīng)該喝飲用銀耳湯、山藥湯等比較清淡的湯羹。
5.產(chǎn)婦還應(yīng)注重因哺乳需要所流失的水分，適當(dāng)飲用湯水。
6.夏天避免吃冰鎮(zhèn)的水果。
