很多孕媽媽在看著腹中寶寶不斷健康長大而充滿了欣喜，但又被忽然發(fā)現(xiàn)肚子上冒出的妊娠紋而困擾，難免會擔(dān)心“妊娠紋能去掉嗎”這個問題。
妊娠紋是屬于裂變紋路，比較嚴(yán)重的妊娠紋會使肚子看起來就像一個西瓜一樣，一道一道的。而且不僅會分布在肚子上，還會在腰部，大腿內(nèi)側(cè)，有的甚至?xí)L在胸部附近。這些看起來像蜈蚣的妊娠紋能去掉嗎？需要怎么做呢？
妊娠紋能去掉嗎
妊娠紋能去掉嗎？
成功之道，妊娠紋一旦形成，就很難消失不見的，但是如果注重飲食調(diào)節(jié)、適當(dāng)運動和注重自身保養(yǎng)，就算不能徹底消除，也能得到很大的改善。這里給大家推薦兩個很實用的方法可以幫助改善妊娠紋的癥狀
1、跑步去妊娠紋
堅持跑步可以充分鍛煉臀部及大腿，幫助將局部脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，淡化因孕期體型變胖而導(dǎo)致臀部及大腿生成的妊娠紋。如果有早起的習(xí)慣，可以在戶外慢跑或者加速跑。有氧運動可以促進身體的代謝和廢物的排除，也可以保持曼妙的身材，使腹部、臀部的肌肉收緊，可以改善皮膚松弛的狀況，從而改善妊娠紋。如果沒有辦法早起晨跑，也可以選用家用的跑步機或者到健身房的跑步機上跑步，一樣可以達到收緊肌肉的作用。
2、臀部緊實收縮法
生完孩子后肚子上面長妊娠紋是很普遍的情況，但是也有一些朋友，孕期體重增長過多，導(dǎo)致臀部的脂肪也很多，也會有妊娠紋的情況。臀部緊實收縮法在家有空的時候就可以做做，仰面平躺在地板上，腿部彎曲，雙手平放在身體兩側(cè)，盡可能向上抬起你的臀部，收縮臀部肌肉。舉起臀部并保持3秒鐘，然后緩緩放下。此組動作重復(fù)15次，每周練習(xí)3次，4周以后你的臀部將明顯緊致，肥胖紋、妊娠紋亦會有所減輕。
