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抓住產(chǎn)后黃金期減肥 做個健康漂亮辣媽

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2016-04-26 12:43:13 編輯:Anata

每個媽媽在產(chǎn)后都會懊惱自己的身材,想減肥又害怕影響身體健康,所以就任由身材的隨意發(fā)展,越拖越胖。

其實產(chǎn)后減肥是有一定規(guī)律的,下面就來總結(jié)一下產(chǎn)后健康減肥的時間和方法。

 

最佳減肥時間:

1、首先月子期間是不能減肥的。生完寶寶之后身體很虛弱,這個時候要好好休養(yǎng)身體,多吃點補品,一定不能在月子里出任何差錯呢。

2、產(chǎn)后6周,身體恢復得差不多的時候就可以開始減肥了,但麻麻們要根據(jù)自己的身體情況來判斷要不要減肥哦。

3、產(chǎn)后2個月可以適當減肥,這個時候麻麻們的身體已經(jīng)恢復得比較好,適當?shù)淖鲆恍姸缺容^輕的運動很不錯。

4、4個月之后就可以開始發(fā)力了,這個時候可以使用束縛帶,這樣可以恢復骨盤形狀。

5、產(chǎn)后6個月是減肥的最佳時間喲。麻麻們在這個日子里千萬不能偷懶呢,否則脂肪會穩(wěn)穩(wěn)的安營扎寨,過了這個黃金減肥時間,再想瘦成閃電就難得多了。

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