6.少食多餐 產(chǎn)后的女性要堅(jiān)持少食多餐，這樣可以有效地收縮胃。懷孕的女人胃口都會(huì)大開，為了吃夠足夠的營(yíng)養(yǎng)來(lái)提供給孩子，胃就會(huì)不自不覺(jué)撐大了。少食多餐可以幫助食物的吸收和消耗，也能逐漸收縮胃。這樣就會(huì)吃少了，減低自己對(duì)熱量的吸收，減腹就變得更加容易了
7.多吃水果蔬菜 水果蔬菜含有豐富的維生素和纖維，可以幫助人體清理腸胃，達(dá)到美容瘦身的效果。特別是蘋果，很早以前就有研究說(shuō)蘋果具有瘦身的功能，吃蘋果容易讓人有飽腹感，所以想減腹的人不防多吃。
均衡飲食有助于減肥。均衡的飲食對(duì)減肥者的新陳代謝極為重要，一些人為了迅速減輕體重，采取了少吃甚至不吃膳食的方法，除個(gè)別肥胖者有醫(yī)囑外，這種饑餓療法是不可取的。因?yàn)槌兲侵破?、烹調(diào)油、酒屬于純熱量食品外，自然界的食物都含有多種人體必需的營(yíng)養(yǎng)素。
長(zhǎng)時(shí)間的忍饑挨餓，雖可以暫時(shí)減輕了體重，但同時(shí)會(huì)造成多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供給不足，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，這種減肥方法的結(jié)果是體重減輕、身體體質(zhì)下降、免疫功能降低，同樣，會(huì)發(fā)生多種疾病，影響健康。另外，盲目減肥容易產(chǎn)生病態(tài)心理， 造成厭食癥，殆誤發(fā)育與健康。
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