高齡產(chǎn)婦坐月子必知小知識(2)

小提示：

1、不吃豬肝可改為羊肝或雞肝，豬肝利于排毒;不吃豬心可改為羊心或雞心;不吃豬腰可改為羊腰。

2、婦寶可用養(yǎng)肝湯、美妍茶、魚湯等湯水來沖泡，不建議普通開水沖泡。

3、紅豆粥和糯米粥剖腹產(chǎn)者要煮軟點，一次不可吃太多。前兩周忌吃大熱、大補食物。

4、前兩周吃紅糖有利于惡露排出。

5、早餐不想吃豬肝者可以換成2個雞蛋。

6、前兩周忌吃青菜和水果，不能吃刺激性食物。

7、麻油有削減脂肪的作用，不容易長脂肪。

8、每天喝生化湯，不要喝水，也不要喝牛奶，否則容易長胖。

月子期間仍然要特別注意三點：

1、不要用涼水洗手或者使用涼水洗衣物等，過涼的水會刺激神經(jīng)，引起不適感;

2、盡量不要被冷風吹到頭部、腰部等部位，雙腳要注意保暖，這樣有利于血液循環(huán);

3、在月子期間注意休息，保證睡眠，不要過于疲憊，這樣有利于身體恢復和乳汁分泌。