年輕的孕婦產(chǎn)后恢復(fù)的快，隨著年紀(jì)增長(zhǎng)，人體的自我修復(fù)能力在削減，高齡產(chǎn)婦如何坐好自個(gè)的月子?尤其那些35歲后的產(chǎn)婦，坐月子期間可是要萬般小心，該注意的多注意。
所謂“高齡產(chǎn)婦齡產(chǎn)婦”，是指年齡在35歲以上第一次妊娠的產(chǎn)婦，尤其是懷孕12周以內(nèi)的孕婦更要注意。一般來講，高齡產(chǎn)婦的胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩和早產(chǎn)的可能性較大。具體表現(xiàn)是：早產(chǎn)兒或足月新生兒的體重低于同孕周齡的正常兒，不明原因的死胎也增多，先天性畸形率也相對(duì)增加。因此，應(yīng)特別注意產(chǎn)前監(jiān)測(cè)和檢查。
產(chǎn)婦因分娩使元?dú)獯髠?、陰血虧虛、百脈空虛，產(chǎn)后身體虛弱;故中國(guó)人在產(chǎn)后31天內(nèi)都有坐月子的習(xí)慣，一方面補(bǔ)充產(chǎn)婦的元?dú)?，也好趁此機(jī)會(huì)改善體質(zhì)，尤其較晚生育的婦女，更應(yīng)注意產(chǎn)后的調(diào)理。
而說到高齡產(chǎn)婦的調(diào)理，其必要性：第一是恢復(fù)問題，年紀(jì)大的產(chǎn)婦在生產(chǎn)過后，身體機(jī)能恢復(fù)較年輕的產(chǎn)婦慢;其次，由于生產(chǎn)時(shí)婦女易大量流失體內(nèi)的鈣質(zhì)，故才會(huì)有“生一個(gè)小孩掉一顆牙”的說法，而年齡較大的產(chǎn)婦，鈣質(zhì)流失也較一般年輕產(chǎn)婦來得多，因此，比較常見的是將調(diào)理分為“一般性體質(zhì)調(diào)理”及“產(chǎn)后并發(fā)癥調(diào)理”兩大類。
高齡產(chǎn)婦如何坐月子
1、靜養(yǎng)
因?yàn)樯碓?，這類產(chǎn)婦的身體往往比一般人虛弱，因此生產(chǎn)過后要更加注意休養(yǎng)。要盡量待在環(huán)境安靜，空氣清新，易于流通的地方靜養(yǎng)，同時(shí)也要盡量避免在身體尚未恢復(fù)的時(shí)候操持家務(wù)。
2、適度活動(dòng)
如果是剖腹產(chǎn)的孕婦則可以在手術(shù)后的六個(gè)鐘頭后，適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)一下身體，比如經(jīng)常翻翻身體，這樣可以使淤血順暢地排出體外；在手術(shù)一天后可以下床走走路，從而加速腸的蠕動(dòng)，日后還可以逐漸增加自己運(yùn)動(dòng)的時(shí)間或運(yùn)動(dòng)量。
3、飲食清淡
產(chǎn)后適度吃一些補(bǔ)血食物，比如紅豆，烏雞等；同時(shí)可以通過食用牛肉，雞蛋，海鮮以及黃豆等來補(bǔ)充蛋白質(zhì)，促進(jìn)傷口的愈合。
4、穩(wěn)定情緒
這類產(chǎn)婦更容易患上產(chǎn)后抑郁，所以在這種情況下，家人要多多安慰并安撫產(chǎn)婦情緒。
5、高齡產(chǎn)婦坐月子注意事項(xiàng)
（1）不能讓冷風(fēng)吹到身體：生完寶寶后30天，高齡媽媽尤其要注意不能將身體置于冷風(fēng)中，特別要注意頭部，腰以及手，要做好全面的保暖措施。
（2）避免接觸涼水：涼水會(huì)對(duì)身體的任何部位產(chǎn)生刺激作用，尤其不能讓手接觸涼水，即使是洗衣、洗臉等都要用溫開水。
（3）保證睡眠：產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)需特別注意要多休息，多睡覺，不能總使身體處于疲憊乏力的狀態(tài)，這樣有助于奶水的分泌及身體的恢復(fù)。
