吃什么長頭發(fā)又密又多？
1.補(bǔ)充維生素E
維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
2.補(bǔ)充鐵質(zhì)
經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
3.多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果
多吃點(diǎn)蘋果、梨子、香蕉等。
4.補(bǔ)充植物蛋白
頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、玉米等食品。
5.補(bǔ)充碘質(zhì)
頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品
小編的話：
以上就是給各位新媽媽講的關(guān)于女人產(chǎn)后掉頭發(fā)很厲害怎么辦，吃什么長頭發(fā)又密又多了，希望對(duì)新媽媽有所幫助。如果是掉頭發(fā)特別的嚴(yán)重，可以去醫(yī)院找中醫(yī)開點(diǎn)中藥慢慢的調(diào)理，還是有用處的。當(dāng)然，在平時(shí)的生活中，還要注意調(diào)理自己的心態(tài)和飲食，要注意有規(guī)律的生活，這樣才能夠盡快的讓頭發(fā)長起來。
