產(chǎn)后禿發(fā)、掉發(fā)的現(xiàn)象很普遍，然而，你不知道的是，產(chǎn)后掉發(fā)大多是由于生理現(xiàn)象所導(dǎo)致，一般在產(chǎn)婦分娩后的4-20周內(nèi)會(huì)出現(xiàn)的分娩癥狀。而所不同的是不同孕婦所持續(xù)的掉發(fā)時(shí)間、掉發(fā)程度不同而已。有許多產(chǎn)后媽媽一見(jiàn)到掉發(fā)厲害就特別的緊張、害怕，還以為是自己生了什么大病似的。
其實(shí)，產(chǎn)后掉頭發(fā)是比較正常的分娩現(xiàn)象，只是一個(gè)時(shí)間問(wèn)題，只要媽媽們注意在飲食上注意調(diào)理，在頭發(fā)的護(hù)理上注意維護(hù)的話，一般情況下是無(wú)需要用藥進(jìn)行治療的。下面，就讓我們一起來(lái)看看，生完孩子后掉頭發(fā)很厲害怎么辦的真相揭秘吧。
生完孩子后掉頭發(fā)很厲害怎么辦
生完孩子后掉頭發(fā)很厲害怎么辦？
1、要有正確的認(rèn)識(shí)
要知道，產(chǎn)后脫發(fā)只是一種正常的生理現(xiàn)象。隨著新媽媽體內(nèi)的激素水平慢慢恢復(fù)正常，頭發(fā)也會(huì)慢慢的恢復(fù)正常的數(shù)量。此外，還要保持心情舒暢，避免精神緊張。緊張的情緒只能加重脫發(fā)的程度，以免形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致精神性脫發(fā)。
2、均衡膳食
新媽媽們均衡的飲食非常重要。這不僅是正常哺乳的保證，也是滿(mǎn)足自身的需要。此外，還可以多吃一些有利于頭發(fā)生長(zhǎng)的食物：
動(dòng)物性蛋白質(zhì)：包括魚(yú)、家禽等。特別是牛奶、蛋黃、肉類(lèi)中含有硫磺的亞米諾酸，這種亞米諾酸可以防止頭發(fā)脫落。
綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助于黑色素的運(yùn)動(dòng)，使頭發(fā)永葆黑色，并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì)，能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。
豆類(lèi)：大豆可起到增加頭發(fā)的光澤，彈力和滑潤(rùn)等作用，防止分叉或斷裂。
海藻類(lèi)：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質(zhì)。能促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝，還可預(yù)防白發(fā)。
3、對(duì)頭發(fā)多些呵護(hù)
日常中有一些小妙招，可以幫助頭發(fā)生長(zhǎng)。比如：用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩，刺激頭皮，可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝；經(jīng)常洗頭可清除掉頭皮上的油脂污垢，保持頭皮清潔，有利于新發(fā)生長(zhǎng)；另外還要選用性質(zhì)溫和，適合自己的洗發(fā)用品，定期清洗頭發(fā)。
