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坐月子如何去體內(nèi)濕氣 這樣去濕氣簡(jiǎn)單又有效(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2019-04-16 14:28:37 編輯:Fairy

3、月子期間紅豆薏米粥可以當(dāng)做早餐食用,同時(shí)還可以準(zhǔn)備黨參,淮山,茯苓,紅豆,香菇,苦瓜,黃花菜等煮水喝。當(dāng)白開(kāi)水一樣喝,這些食物不但不會(huì)發(fā)胖,還很有利于排出身體的濕氣,改善水腫哦。

4、對(duì)于濕氣重的新媽媽?zhuān)陲嬍成锨f(wàn)要記住飲食清淡為主,切記吃一些生冷冰涼,油膩的食物。特別是月子第一周,千萬(wàn)別吃油膩的湯水,豬蹄湯這些等一等再吃。

可以多吃清淡的絲瓜湯,鯽魚(yú)湯等。這樣不僅僅有利于排濕,還有利于下奶。因?yàn)槿绻婚_(kāi)始就喝很油膩的湯汁,很容易堵塞乳腺,導(dǎo)致乳汁分泌不出,造成乳腺炎那就得不償失了。

5、除了以上這些方法解決去除濕氣,你還可以通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)幫助濕氣的排出。產(chǎn)后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于身體的恢復(fù),同時(shí)也有助于產(chǎn)后瘦身。

但是月子期間的女性身體十分虛弱,所以不建議做劇烈的運(yùn)動(dòng),你可以在家散散步,做做產(chǎn)后瑜伽等。都是促進(jìn)新陳代謝,緩解身體壓力不可多的方法哦。關(guān)鍵適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是幫助體內(nèi)濕氣排除,最好的方法之一。

不要小瞧產(chǎn)后濕氣重這件事,如果你的濕氣通過(guò)以上這些方法都沒(méi)有辦法得到改善,建議你最好盡快就醫(yī)。

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