3、月子期間紅豆薏米粥可以當(dāng)做早餐食用，同時還可以準(zhǔn)備黨參，淮山，茯苓，紅豆，香菇，苦瓜，黃花菜等煮水喝。當(dāng)白開水一樣喝，這些食物不但不會發(fā)胖，還很有利于排出身體的濕氣，改善水腫哦。
4、對于濕氣重的新媽媽，在飲食上千萬要記住飲食清淡為主，切記吃一些生冷冰涼，油膩的食物。特別是月子第一周，千萬別吃油膩的湯水，豬蹄湯這些等一等再吃。
可以多吃清淡的絲瓜湯，鯽魚湯等。這樣不僅僅有利于排濕，還有利于下奶。因?yàn)槿绻婚_始就喝很油膩的湯汁，很容易堵塞乳腺，導(dǎo)致乳汁分泌不出，造成乳腺炎那就得不償失了。
5、除了以上這些方法解決去除濕氣，你還可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動來幫助濕氣的排出。產(chǎn)后適當(dāng)運(yùn)動有助于身體的恢復(fù)，同時也有助于產(chǎn)后瘦身。
但是月子期間的女性身體十分虛弱，所以不建議做劇烈的運(yùn)動，你可以在家散散步，做做產(chǎn)后瑜伽等。都是促進(jìn)新陳代謝，緩解身體壓力不可多的方法哦。關(guān)鍵適當(dāng)運(yùn)動是幫助體內(nèi)濕氣排除，最好的方法之一。
不要小瞧產(chǎn)后濕氣重這件事，如果你的濕氣通過以上這些方法都沒有辦法得到改善，建議你最好盡快就醫(yī)。
