產(chǎn)后修復(fù)常見誤區(qū)
經(jīng)常會看到一些產(chǎn)后修復(fù)失敗的案例，究其原因：除了一味追求快速瘦身而進行高強度的運動外，一些平時的錯誤觀念也會影響產(chǎn)后恢復(fù)的效果
下面看看具體都有哪些誤區(qū)，看看你犯了幾個？
1、坐月子期間就劇烈運動
產(chǎn)后盆底肌肉還沒有恢復(fù)，如果立即劇烈運動減肥，可能會增加子宮重力作用，讓子宮有脫垂的風險，嚴重的還會引起生產(chǎn)時的手術(shù)或外陰切口再次遭受損傷。一般來說：
月子期間，產(chǎn)婦可適當練習產(chǎn)后修復(fù)操，少量運動的可保證產(chǎn)后修復(fù)的效果；
順產(chǎn)產(chǎn)婦可從產(chǎn)后42天至6個月期間堅持練習修復(fù)瑜伽，剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦建議從產(chǎn)后3個月開始練習；
產(chǎn)后6個月，孕婦可以開始進行有氧運動，也可以結(jié)合力量訓練達到局部減肥的效果。
2、產(chǎn)后立即做中醫(yī)針灸減肥
中醫(yī)針灸雖然沒有藥物的副作用和運動減肥的辛苦勞累，但是在產(chǎn)后恢復(fù)期內(nèi)，激素的恢復(fù)是很重要的一個方面，針灸（再加上現(xiàn)在庸醫(yī)實在太多）很容易引起內(nèi)分泌紊亂、激素水平不穩(wěn)定。
針灸減肥還需要配合飲食調(diào)理，處于哺乳期的女性來說，這樣做可能會影響乳汁的營養(yǎng)成分，所以應(yīng)該等孩子斷奶以后才開始。
3、產(chǎn)后借助藥物減肥
大多新媽媽都會給寶寶哺乳，如果服用減肥藥，有部分藥物成分會進入到乳汁中。新生兒的肝臟解毒功能差，大劑量藥物易引起寶寶肝功能異常。
4、節(jié)食、不注意生活習慣
剛生產(chǎn)完，身體還未完全恢復(fù)到孕前的程度，強制節(jié)食不僅會導(dǎo)致新媽媽身體恢復(fù)慢，嚴重的還有可能引發(fā)產(chǎn)后各種并發(fā)癥。
很多新媽媽不放心由老人或月嫂照顧寶寶，什么事情都要親力親為，但如果休息不好、過于勞累，同樣不利于產(chǎn)后的身體恢復(fù)。
小編的話：關(guān)于產(chǎn)后減肥是一個長期而堅持的過程，產(chǎn)婦們應(yīng)該循序漸進地進行恢復(fù)練習，切忌心浮氣躁，急于求成哦！我們知道，產(chǎn)后媽咪有出血，氣虛，氣血不足等癥狀出現(xiàn)，所以，這時候的媽咪們最需要的是自身身體的調(diào)養(yǎng)，和營養(yǎng)的補充，千萬不要為了減肥瘦身而影響了身體的健康，這樣就不應(yīng)該了。我們在愛寶寶的同時，也應(yīng)該多愛，多關(guān)心自己喲！
