2.山楂：
山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血。產(chǎn)婦生孩子后過度勞累，往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少。 如果你適當(dāng)吃些山楂，能夠增進(jìn)食欲、幫助消化、加大飯量，有利于身體康復(fù)和母乳喂養(yǎng)。另外，山楂有散瘀活血的作用，能夠幫助惡露排除，減輕腹痛。
3.紅棗：
紅棗中含豐富的維生素C，還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。 中醫(yī)認(rèn)為，紅棗是水果中最好的補(bǔ)藥，具有補(bǔ)脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈和解百毒的作用，尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的坐月子的人食用。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。
5.蘋果：
蘋果是水果之王，味道甘甜，可以有補(bǔ)心益氣、止渴生津、和血潤肝、解毒除煩、健脾和胃等功效，坐月子的人可以多吃。
6.香蕉：
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。坐月子期間，產(chǎn)婦會有很大一部份時間在臥床休息，這樣胃腸蠕動就較差，所以，常常發(fā)生便秘。
小編的話
月子里吃水果可以用溫水泡來吃，這是首推方法，水果營養(yǎng)流失小。其次可以蒸著吃或者煮著吃。坐月子可以吃的水果有很多，但是橘子、香蕉、山楂特別適合產(chǎn)婦，有助身體恢復(fù)、通常潤便。不愛吃水果的媽媽也要逼自己吃一點(diǎn)哦。
