北京豆豆媽：各種方法來(lái)發(fā)奶
坐月子時(shí)，全家人圍著我轉(zhuǎn)，月子餐更是花樣百出。早飯和大家差不多，饅頭、花卷、豆?jié){稀飯，午飯和晚飯總是變著花樣弄，但好遺憾的是北京的產(chǎn)婦被規(guī)定要吃得淡，很多美味因此大打折扣。
月子里的頭半個(gè)月我?guī)缀鯖](méi)什么奶水，于是大家輪番上陣，雞湯、羊肉湯、牛肉湯、魚湯、甲魚湯……吃得我都想吐了，不過(guò)，好的是，在大家的努力下我的奶終于發(fā)出來(lái)了。
【小編解析】：
新媽媽如果要母乳哺育，那就應(yīng)該補(bǔ)充足夠的水分，約2500—3000ml，因?yàn)槊刻煲置?00—800ml乳汁。
由于新生寶寶的腎功能不及成人，因此母乳中所含的鈉鹽也要偏低，一般在15mg/dl。新媽媽的月子餐里可適當(dāng)少放些鹽，當(dāng)然要在不影響食欲的前提下。
四川揚(yáng)揚(yáng)媽：遠(yuǎn)離麻辣美食
坐月子時(shí)，我的早餐很簡(jiǎn)單，一般就是糖雞蛋和醪糟湯圓換著吃。而中午和晚上都是以米飯為主。平時(shí)會(huì)多喝公雞湯，因?yàn)槲覀冞@邊都覺(jué)得公雞更有營(yíng)養(yǎng)。蔬菜我就很少吃，一般就吃點(diǎn)青菜什么的。那些生冷多汁的水果婆婆和媽媽都再三關(guān)照我碰都不能碰，說(shuō)是孕婦大忌。
雖然四川的日常飲食以麻辣著稱，幾乎頓頓離不開辣椒和花椒的點(diǎn)綴，但對(duì)新媽媽可是例外，辣椒和花椒都被列為產(chǎn)婦的禁忌作料。聽老一輩人說(shuō)吃了辣椒，可能導(dǎo)致惡露不止，受傷后的子宮不容易恢復(fù)。
【小編解析】：
產(chǎn)后新媽咪要避免刺激性食物。產(chǎn)后大量失血、出汗加之組織間液也較多地進(jìn)入血循環(huán)，故機(jī)體陰津明顯不足，而辛辣燥熱食物均會(huì)傷津耗液，加重口干便秘痔瘡等癥狀。
