2.堅果類
堅果類零食通常都含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素、亞麻酸、磷脂等,對順產后媽媽的身體恢復以及心臟、血管、大腦的疾病預防都有好處。
3.海鮮類
海鮮類零食如魷魚絲等都含有豐富的鈣、鐵、磷等微量元素,對順產后媽媽的骨骼發(fā)育和造血都十分有益。
4.乳制品
乳類制品是營養(yǎng)相當全面豐富的一類食品,富含蛋白質和鈣,且易吸收,順產后媽媽可以多吃喲。
5.水果
水果是非常好的零食,對于順產后的媽媽來說,多吃水果不僅能補充水分,還能補充維生素等營養(yǎng),如蘋果、香蕉等,對媽媽身體恢復很好的喲。
6.肉干
像肉松、肉干等都是很有營養(yǎng)的零食,對于順產后需要補充蛋白質、脂肪、能量等營養(yǎng)的順產后媽媽來說是一個既能解饞又能補充能量營養(yǎng)的好東西呢。
小編的話
順產后的媽咪飲食上沒有太多的禁忌,只要保持飲食清淡就可以了。巧克力這種零食也是可以吃的,但是不能多吃,比如每次吃1-2塊就夠了。順產后的媽咪可以吃的零食還很多,糕點、堅果、海鮮類零食、肉感、水果都不錯。