許多14個(gè)月的寶寶已經(jīng)開(kāi)始學(xué)會(huì)行走了，而且這個(gè)階段的他們，對(duì)一切都充滿了好奇心，見(jiàn)到東西總是喜歡東摸摸，西瞧瞧。這個(gè)階段更是寶寶們快速發(fā)育的時(shí)期，所以在飲食上希望家長(zhǎng)們多上點(diǎn)心，竭力保證孩子的大腦和身體完美的發(fā)育。接下來(lái)就給大家推薦14個(gè)月寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜大全。
對(duì)于14個(gè)月的寶寶來(lái)說(shuō)，他們?cè)缫呀?jīng)出牙了，這時(shí)的輔食不建議家長(zhǎng)們做的過(guò)于精細(xì)，太過(guò)于精細(xì)不利于鍛煉他們的咬合力，更不利于他們口腔健康。
但是也不能像大人的食物一般，因?yàn)椴焕诤⒆觽兿?。?duì)于這個(gè)時(shí)期的孩子，最重要便是注意營(yíng)養(yǎng)的合理搭配，少吃多餐，盡量做到營(yíng)養(yǎng)均衡。
14個(gè)月寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜
一、寶寶版豆腐腦
1、準(zhǔn)備食材：雞蛋，豆腐，蔥花。
2、將雞蛋打入碗中，加適量溫水?dāng)嚢杈鶆?，然后去掉泡沫，最后蓋上一層保鮮膜，用牙簽在上面扎一個(gè)小眼。
3、接著上鍋蒸十分鐘，即可。
4、將西紅柿燙熟去皮，然后切成小粒狀。接著鍋中下油，將西紅柿放入炒出汁，再加一點(diǎn)水煮開(kāi)。
5、這時(shí)，將蒸熟的雞蛋加入到鍋中，翻炒均勻，最后出鍋時(shí)撒上蔥花即可。
二、蝦仁豆腐蛋羹
1、準(zhǔn)備食材：新鮮蝦，豆腐，雞蛋。家長(zhǎng)選擇豆腐時(shí)，建議選擇比較老的豆腐，這樣不僅口感好些，而且含鈣量更高。
2、將蝦剝殼，用刀將蝦的背部切開(kāi)，去掉黑色的蝦線，接著剁成肉泥，或者放入輔食攪拌機(jī)中攪拌成泥狀。
3、蝦泥準(zhǔn)備好之后，為了口感更好，可以選擇加一點(diǎn)玉米淀粉腌制一下。大概腌制5分鐘即可。
4、鍋中放少量油，先將切好的姜放入，然后加入腌制成功的蝦泥翻炒。待蝦泥變成紅色之后，加入一勺清水慢慢熬煮。
5、然后將豆腐用焯水，一定要焯水哦，否則會(huì)有豆腥味寶寶們不會(huì)喜歡。焯水之后切成小方塊。
6、接著將雞蛋攪拌均勻，加入適量的溫水，然后以打圈的方式將雞蛋液加入到豆腐中。
7、最后冷水上鍋蒸大概20分鐘。那么蛋羹和豆腐就蒸熟了，蒸好之后，把蝦仁加入即可。
這兩道菜都加入了雞蛋和豆腐，對(duì)14個(gè)月的孩子來(lái)說(shuō)，豆腐是相當(dāng)好的營(yíng)養(yǎng)食材。豆腐質(zhì)地軟，可以有效的保護(hù)寶寶的牙齒健康，豆腐中含有豐富的蛋白質(zhì)，可以提高寶寶的身體免疫力，關(guān)鍵豆腐中含有豐富的鈣質(zhì)，對(duì)寶寶的骨骼發(fā)育尤其重要。
所以想讓孩子變成大長(zhǎng)腿不妨多吃豆腐。
