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在春季,晚上給寶寶吃什么有助長(zhǎng)個(gè)。

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2020-03-28 12:58:12編輯:小丸子
民以食為天,不少寶爸寶媽都很注重寶寶的飲食。春季正是寶寶長(zhǎng)身體的季節(jié),那我們更應(yīng)該給寶寶合理喂食。這就要細(xì)分到早中晚餐,接下來是我整理的幾個(gè)適合寶寶晚餐的食譜。


松仁豆腐

食材:.豆腐80克、.蟹棒1個(gè)、干貝3克、黃酒5ml、松子仁10克
做法:1.將豆腐切成厚2厘米、寬4厘米的小片,用鹽水焯一下
2.蟹棒解凍后切丁、干貝加入黃酒腌制 ,松子仁蒸15分鐘熟
3.起鍋燒熱放油豆腐,蟹棒,再放入高湯、醬油,小火煮10分鐘,放入松子仁炒勻關(guān)火。
補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì),對(duì)寶寶牙齒和骨骼發(fā)育有促進(jìn)作用。

西藍(lán)花土豆泥

食材:10g西蘭花,20g土豆   
做法: 1.將土豆洗凈然后去皮切片,在沸水鍋中蒸熟、蒸透待用。2.西蘭花洗凈,取嫩的骨朵,然后焯水。  3.將焯水后的西蘭花用榨汁機(jī)榨一下,分離出汁和西蘭花茸,西蘭花茸用鍋也蒸一下,蒸熟放涼。 4.將蒸好的土豆碾成泥狀。 5.西蘭花碎末和土豆泥一同攪拌即可,媽媽們想要給寶寶的美食“拗個(gè)造型”也可以把它捏成球狀、餅狀等。

芙蓉卷 

食材:雞蛋、火腿腸、胡蘿卜、青筍、面粉。
做法: 1.雞蛋與面粉揉勻搟皮;  2.火腿腸、胡蘿卜、青筍切成碎末,加調(diào)料拌和成餡;  3.將餡料均勻鋪在雞蛋面皮上做成卷入蒸鍋蒸熟,切成2~3公分寬的小段,裝盤即成。
這道菜 顏色鮮艷、層次分明、營(yíng)養(yǎng)豐富、口感細(xì)膩,很受兒童喜愛。

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