南瓜米糊
食材：南瓜、小米、水做法：南瓜最好用蒸熟的南瓜，口感更好，也可以去皮切塊去籽用微波爐叮幾分鐘，如果懶得弄熟，就用生南瓜去皮去籽切成小丁，加小米和水，打成米糊。
米糊中加了南瓜，口感香甜適中，非常好喝，南瓜的甜和小米的香混合在一起，搭配的簡直完美，口感特別細(xì)膩。
小米，含蛋白質(zhì)，氨基酸和多種維生素，具有補(bǔ)血壯體的作用。而且小米的膳食纖維含量是大米的2~3倍，有益腸道健康，有消食、解肚脹的功效。
這道南瓜米糊，有助于緩解壓力。
色拉三明治
食材：三明治面包2～3片，黃瓜、西紅柿做法：黃瓜、西紅柿切片，再炒個(gè)雞蛋，把炒雞蛋、黃瓜、西紅柿放在面包片上，淋上色拉醬再放上另一片面包就做成了，費(fèi)時(shí)絕不會(huì)超過10分鐘。
甜糯粟米
食材：粟米粒、冷牛奶、淀粉做法：粟米粒微波高火3分鐘備用。冷牛奶里加30克水淀粉(芡粉)，拌勻之后用不粘鍋加熱，邊加熱邊攪拌做成炒鮮奶，再加入熟的粟米粒，加適量糖就成。費(fèi)時(shí)7分鐘，如果沒時(shí)間坐在家里吃了，就用個(gè)一次性杯子裝著坐在車上吃。
