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1-12月營養(yǎng)豐富的水果榜單 讓寶寶健康吃水果(4)

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2013-03-01 14:48:53編輯:Chen

九月好水果:葡萄

葡萄不僅味美可口,而且營養(yǎng)價(jià)值很高。成熟的漿果中含有15%-25%的葡萄糖以及許多種對人體有益的礦物質(zhì)和維生素。

小編提示

媽媽盡量不要挑選早上市的葡萄。早上市的葡萄除了早熟品種外,一般都是催熟的,略帶酸澀味,且含激素量大,對身體不好,建議給寶寶吃正常上市的葡萄。

十月好水果:梨子

梨富含水分,多種維生素和礦物質(zhì),具生津解渴、潤肺去燥、清熱降火、止咳化痰之功效,秋天特別適合給寶寶食用。

小編提示

梨性偏寒,多吃會傷脾胃,所以寶寶吃梨子要適量。


 

十一月好水果:蘋果

蘋果酸甜可口,營養(yǎng)豐富,是老幼皆宜的水果之一。蘋果的營養(yǎng)價(jià)值和醫(yī)療價(jià)值都很高,被越來越多的人稱為“大夫第一藥”。

蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。蘋果中的纖維,對兒童的生長發(fā)育有益,能促進(jìn)生長及發(fā)育。蘋果中的鋅對兒童的記憶有益,能增強(qiáng)兒童的記憶力,非常適合嬰幼兒食用。

十二月好水果:桔子

桔子的胡蘿卜素(維生素A原)含量僅次于杏,比其他水果都高。柑橘還含多種維生素,此外,還含鎂、硫、鈉、氯和硅等元素。

小編提示

給寶寶吃桔子,媽媽們要注意以下幾個(gè)方面:飯前或空腹時(shí)不宜吃桔子,同時(shí)控制寶寶桔子食用量寶寶每天吃3個(gè)桔子,就能滿足一天對維生素C的需要量。如果寶寶吃桔子過多引發(fā)上火,應(yīng)該停食1-2周。

本文由媽媽育兒網(wǎng)(http://m.15thirdstreetblackrock.com/)小編編輯整理

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