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媽媽必讀:BB到底缺什么微量元素?

出處:網(wǎng)絡收集日期:2024-07-29 13:57:23編輯:胖虎愛撩妹
  寶寶的身體健康,是父母最關心的問題。父母總是擔心寶寶身體是不是缺鈣啦?是不是缺鐵啦等等。其實當寶寶身體缺少某種微量元素時,他的身體會出現(xiàn)一系列癥狀,父母只要認真觀察,不難發(fā)現(xiàn)寶寶到底缺什么了。
 
  當寶寶缺鈣時
 
  寶寶缺鈣時會有以下癥狀和表現(xiàn),父母請留心:
 
  1.寶寶情緒不佳,顯得很煩躁,甚至會無緣無故哭鬧。寶寶日?;钴S性不高,對周圍環(huán)境發(fā)生的事情漠不關心。
 
  2.寶寶很難入睡,即使睡著了也很容易被驚醒,放聲大哭。
 
  3.寶寶出汗很多。不管天氣如何,寶寶身上總是有汗,特別是寶寶睡著了以后會出很多汗。
 
  4.寶寶表情不豐富。日常生活中寶寶表情很少,看上去較呆板,語言發(fā)展和動作明顯比同齡人慢。
 
  5.寶寶出牙很遲。寶寶缺鈣會導致寶寶一歲了還沒長牙,鹵門閉合也很遲。
 
  6.寶寶有厭食挑食的毛病。寶寶身體無法攝入充足的鈣,會導致他吃東西沒胃口。
 
  7.寶寶常有濕疹。寶寶身上經(jīng)常出現(xiàn)濕疹,在耳后、臉部和頭頂?shù)炔课欢嘁姟?/div>
 
  8.寶寶有雞胸和駝背的癥狀。當寶寶雞胸駝背,說明他已經(jīng)是嚴重缺鈣了。
 
  當父母發(fā)現(xiàn)寶寶缺鈣時,要多給吃含鈣量豐富的食物,多鍛煉身體,常曬太陽,保持營養(yǎng)均衡。
 
  當寶寶缺鐵時
 
  寶寶缺鐵有這樣的表現(xiàn),父母要多觀察:
 
  1.觀察寶寶的指甲和面色。寶寶缺鐵時,她的手指甲會有泛白,蒼白的情況出現(xiàn)。另外,他的臉部、耳朵和手掌會比身體其他部位更白。
 
  2.觀察寶寶的情緒和精神。寶寶缺鐵時,他很容易激動,煩躁不安;他的精神不佳,不愛動,稍微運動就會疲勞。
 
  3.觀察寶寶身體癥狀。寶寶缺鐵時,會有頭暈耳鳴的癥狀,還有可能會有口腔炎、嘔吐腹瀉的癥狀。
 
  當父母發(fā)現(xiàn)寶寶缺鐵時,父母要多給寶寶吃含大量維生素C的食物,添加輔食時要選擇強化的高鐵米粉等等。
 
  當寶寶缺鋅時
 
  寶寶缺鋅的癥狀有以下這些,父母要多注意:
 
  1.寶寶有異食癖。寶寶缺鋅,常會吃一些奇怪的東西:衣物、玩具、頭發(fā)、紙屑等等。
 
  2.寶寶體質(zhì)差免疫力差。寶寶缺鋅,他的生長發(fā)育速度會跟不上同齡人,經(jīng)常發(fā)燒感冒等等。
 
  當父母發(fā)現(xiàn)寶寶缺鋅時,父母要多給寶寶吃含鋅的食物,比如豬肉、羊肉、核桃、豆類、花生等等?! ⊙a鈣是媽媽們最關心的問題之一,很多媽媽看待這個問題都有些極端??茖W育兒沒有普及的時候,所有小寶寶的問題都用“缺鈣”來頂罪。后來呢,覺得大家都不缺鈣,“你缺鈣,你全家都缺鈣”,“缺鈣?鈣你妹!”。
 
  寶寶會不會缺鈣?有3個小問題,麻麻們可以自我檢測下:
 
  1、你家寶寶一天喝多少奶?
 
  2、寶寶是否每天補充維生素D?
 
  3、添加輔食后,是否經(jīng)常給寶寶提供一些鈣質(zhì)含量豐富的食物?
 
 
 
  鈣是人體內(nèi)含量最豐富的礦物元素,基本上所有的生命過程都需要鈣的參與。人體不能自身合成鈣,必須從外界攝取。若鈣含量長期攝入不足,會影響到嬰幼兒的正常生長發(fā)育。
 
  糕媽想說的是:寶寶沒有那么容易缺鈣,但飲食結(jié)構(gòu)不對的寶寶,確實是會缺鈣的。話說怎么吃才不缺鈣?食補怎么補鈣?哪些食物含鈣多?老媽子的干貨又來啦。
 
  0-3歲寶寶需要多少鈣?
 
 
 
  注:嬰兒(0-12月齡)鈣攝入耐量上限還不確定。
 
  0-1歲: 母乳/嬰兒配方奶是寶寶的主要膳食鈣來源,每日飲奶量達到600ml以上者能基本滿足鈣的需要。
 
  1-2歲:奶類及其制品仍是膳食鈣的主要來源,每日飲奶量達到400ml,再加上其他食物提供的鈣,可滿足每日鈣需要。
 
  2歲之后缺鈣嚴重?
 
  根據(jù)2007年中國疾病預防控制中心營養(yǎng)與食品安全所的全國調(diào)查顯示,2-3歲幼兒膳食鈣攝入嚴重不足。
 
  糕媽認為,2歲以上的孩子鈣攝入不足,很可能是由于寶寶開始和大人同桌吃飯,向成年人飲食過渡,家長忽略了喝奶的重要性。
 
 
 
  為什么寶寶會缺鈣?
 
  1、我國的飲食習慣中,牛奶消費量低,奶類提供的鈣明顯不夠。
 
  2、胎兒期儲鈣不足:母親妊娠期營養(yǎng)結(jié)構(gòu)不合理;早產(chǎn)/低出生體重、雙胎/多胎等情況,容易鈣儲存不足。
 
  3、出生后喂養(yǎng)不當:母乳喂養(yǎng)不足,或母親攝鈣量不足。斷母乳后未用配方奶或其他奶制品替代。添加輔食后,膳食中缺乏足量奶類等高鈣食物或果汁、碳酸飲料等擠占奶類攝入而影響鈣攝入。
 
 
 
  “補鈣”的正確打開方式
 
  1、充足奶量:喝奶喝奶喝奶!1歲以下的寶寶,每日奶量不少于600ml,1歲之后,每日奶量不少于400ml。
 
  2、補充維生素D:足月兒出生后半個月起400單位/天,直到2-3歲;早產(chǎn)兒出生后即補充800-1000單位/天,糾正月齡滿3個月后同足月兒。美國兒科學會建議一直補充維D到兒童、青少年時期。
 
  3、膳食:除牛奶外,其他食物也可以提供一些鈣質(zhì),詳見下一部分。
 
  4、鈣補充劑:當膳食鈣攝入不足或存在其他鈣缺乏高危因素時,需要在醫(yī)生指導下進行科學的鈣劑補充。
 
 
 
  含鈣量高的食物有哪些?
 
  1、美國農(nóng)業(yè)部的數(shù)據(jù)
 
  乳制品
 
 
 
  非乳制品
 
 
 
  糕媽備注:脂肪也是小寶寶必須的營養(yǎng)成分,2歲以下的寶寶還是建議喝全脂奶哦,2歲以后可以喝脫脂或低脂牛奶啦。
 
  2、根據(jù)《中國食物成分表2002》計算,常見食物提供300mg鈣需要攝入的量如下表所示。
 
  注意:數(shù)字越小的越補鈣哦!
 
 
 
  §其他常見食物提供300mg鈣一般需要1.5kg以上的原食物。
 
  糕媽備注:從上面兩個圖就能看出來,在含鈣豐富的食物中,只有鮮奶和酸奶為液態(tài)食物,比較容易達到需要的量,因此不管是寶寶還是大人,都要重視喝奶。
 
  芝麻醬、蝦皮、榛子、豆腐干、海米等也是含鈣量比較高的食物。但是大家注意哦,高鈣食物里可沒有骨頭湯哦!骨頭含鈣,但不溶于水。按照每日推薦的鈣攝入量,換算成骨頭湯的話得喝幾十升??焱?ldquo;骨湯補鈣”這件事吧……另外提醒一下,蝦皮、海米之類的可能會比較咸,不適宜給小寶寶多吃。
 
 
 
  回到最初的問題,想讓寶寶不缺鈣,需要做到這3點:
 
  1、每天充足的奶量(1歲之前不少于600ml,1歲之后不少于400ml);寶寶逐漸過渡到家庭飲食之后,也不能忘了每天兩杯奶喲!酸奶、牛奶、奶酪等,都是很好的補鈣形式,乳制品攝入不足的話,通過其他食物很難保證人體需要的鈣。
 
  2、每天補充維生素D,幫助鈣質(zhì)的吸收;
 
  3、經(jīng)常在飲食中添加鈣質(zhì)含量豐富的食物(上面表格里都列出來啦)。
 
  隨著大家生活水平的提高,缺鈣的現(xiàn)象會越來越少,只要合理安排飲食,寶寶就會身體倍棒吃飯香香!

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