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適合嬰幼兒寶寶食用的8種粗糧

出處:媽媽育兒網日期:2013-03-26 11:22:39編輯:Chen

雖說我們大家都知道,粗糧不如細糧好吃,但是粗糧的營養(yǎng)價值,對健康的好處可不少哦。所以,越來越多注重健康的人群,開始養(yǎng)成吃粗糧的習慣。

如果長時間給寶寶吃過于精細的米、面,使寶寶體內缺乏維生素B1和賴氨酸,使胃腸蠕動減慢、腹脹、消化液分泌減少,食欲降低,所以平時注意粗細糧的合理搭配。

為了讓寶寶健康成長,不少的年輕媽媽,也開始在寶寶輔食當中添加粗糧。粗糧的種類有很多(有小米、黃米、大麥、芥麥、玉米、高粱、青稞;黃豆、毛豆、蠶豆、綠豆、紅小豆、豌豆、土豆;紅薯、山藥、栗子、菱角、花生米、芝麻),但是并非所有粗糧都適合寶寶食用。

那么,適合寶寶食用的粗糧又有哪些呢?以下這8種適合寶寶的粗糧,媽媽可以適當的添加到輔食中。

蕎麥

蕎麥面面糊可以從寶寶9個月時開始添加,1歲以后的寶寶可以適當吃一些蕎麥面條等食物。

小米

小米湯從寶寶6個月就可以吃了,但是小米粥等顆粒狀的食物,要等寶寶能夠咀嚼了再開始添加。


 

糯米

糯米不適合過早給寶寶添加,因為糯米不太容易消化。爛爛的糯米粥在寶寶1歲左右就可以吃了。

黑米

黑米粥從寶寶9個月開始可以適量添加。

高粱

高粱相對比較粗糙,去皮的高粱米粥可以在寶寶1歲以后給他們吃。

黃豆

媽媽可以把黃豆打成豆?jié){給9個月以上的寶寶喝,黃豆做成的豆腐泥也可以在這時候給寶寶吃。

紅小豆

用紅小豆做成細細的紅豆沙,可以給8個月以上的寶寶吃。與谷類食物混合成豆飯或豆粥給1歲以上的寶寶食用。

燕麥

燕麥糊可以從寶寶9個月開始添加,燕麥粥可以從寶寶1歲開始以后開始添加。

本文由媽媽育兒網(http://m.15thirdstreetblackrock.com/)小編編輯整理

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