4歲寶寶食譜——豬肝枸杞湯
食物原料:鮮豬肝150克、枸杞葉250克。鹽、姜、料酒、雞湯各適量。
制作方法:
1、姜洗凈,切絲。枸杞葉用水洗凈待用。
2、豬肝洗凈,切成片狀,用姜絲和料酒調(diào)勻。
3、豬肝片、枸杞葉分別放入沸水中焯燙,撈出。
4、鍋內(nèi)放入雞湯煮沸,放入豬肝片和枸杞葉,稍煮片刻,加鹽調(diào)味即可。
食譜類別:4歲寶寶食譜
媽媽營養(yǎng)經(jīng):
補(bǔ)虛益精,清熱祛風(fēng),益血明目。預(yù)防肝腎虧虛所引起的黑眼圈。
4歲寶寶食譜——白菜獅子頭
食物原料:豬肉、白菜塊各250克,雞蛋1個(gè)。
植物油、料酒、醬油、淀粉、鹽、香油、白糖、味精各適量。
制作方法:
1、豬肉洗凈,剁成蓉,加料酒、醬油、蛋液、白糖、香油、淀粉攪上勁,制成4個(gè)肉丸。
2、油鍋燒熱,放入肉丸煎至金黃色撈出。
3、鍋內(nèi)余油燒熱,放入白菜塊,上面碼好肉丸子,加水煮沸,加鹽、味精、香油調(diào)味后改用小火燉20分鐘,用水淀粉勾芡即可。
食譜類別:4歲寶寶食譜
媽媽營養(yǎng)經(jīng):
白菜含有豐富的粗纖維,不但能起到潤腸、促進(jìn)排毒的作用又刺激腸胃蠕動(dòng),促進(jìn)大便排泄,幫助消化(消化食品)的功能。對預(yù)防腸癌有良好作用。秋冬季節(jié)空氣特別干燥,寒風(fēng)對人的皮膚傷害極大。白菜中含有豐富的維生素C、維生素E,多吃白菜,可以起到很好的護(hù)膚和養(yǎng)顏效果。
好了,關(guān)于4歲寶寶的飲食方案以及食譜制作方法,小編今天就先分享到這吧。相信上面這幾款營養(yǎng)食譜的制作方法,媽媽一定能快速掌握,讓寶寶在美食中健康成長。
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