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4歲寶寶飲食指南 4歲寶寶食譜推薦(3)

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2013-09-12 11:41:20編輯:Chen

4歲寶寶食譜——三色山藥

食物原料:山藥500克,青梅絲、山楂糕各25克。白糖25克。

制作方法:

1、山藥去皮,洗凈,豎切四條后切成10厘米長(zhǎng)的條,放盤里。

2、蒸鍋置火上,放入山藥蒸10分鐘。

3、撒上白糖、青梅絲拌勻,冷卻后加進(jìn)山楂糕條拌勻即可。

4歲寶寶食譜

食譜類別:4歲寶寶食譜

營(yíng)養(yǎng)經(jīng):

山藥質(zhì)地細(xì)膩,味道香甜,含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì),有利于脾胃消化吸收功能;山楂糕其味甘冽微酸,具有消積、化滯、行淤的食療價(jià)值。青梅富含多種營(yíng)養(yǎng)成分。三者搭配可為寶寶提供充分的營(yíng)養(yǎng)。

4歲寶寶食譜——奶汁烤鱈魚

4歲寶寶食譜

食物原料:鱈魚肉500克。植物油、味精、鹽、胡椒粉、奶粉、面粉各適量。

制作方法:

1、鱈魚肉洗凈,切成小段,撒上鹽和胡椒粉,腌漬30分鐘。

2、油鍋燒熱,放入魚段兩面煎黃。

3、將奶粉及適量面粉、味精、鹽用水調(diào)成稀糊狀后,放入魚塊拌勻,放入烤箱,烤約15分鐘即可。

食譜類別:4歲寶寶食譜

媽媽營(yíng)養(yǎng)經(jīng):

鱈魚含豐富蛋白質(zhì)、維生素A、維生素D、鈣、鎂、硒等營(yíng)養(yǎng)元素,營(yíng)養(yǎng)豐富、肉味甘美,可給寶寶適量常吃。

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