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4歲寶寶飲食指南 4歲寶寶食譜推薦

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2013-09-12 11:41:20編輯:Chen

4歲的寶寶已經(jīng)是幼兒園的小朋友了,媽媽每天需要做的除了送他/她去幼兒園,照顧她的生活起居之外,合理的安排4歲寶寶每天飲食,也是媽媽必不可少的一個重要“任務(wù)”哦!

4歲的寶寶吃什么好?應(yīng)該如何制作4歲寶寶的食譜呢?對于平時根本不進廚房的年輕媽媽來說,這還確實是個大難題。

不過,在這個科學(xué)這么發(fā)達的社會,身為媽咪的我們,怎么可能被寶寶食譜而難倒呢?其實這個年齡的孩子,乳牙已經(jīng)基本長齊了,已不再需要再把蔬菜、肉類、水果打成泥,只需要稍切碎點便可。

4歲寶寶食譜

在食譜的制作過程當中,媽媽只需掌握營養(yǎng)搭配,學(xué)習(xí)正確的烹飪方法,讓孩子有想吃的沖動,媽媽的任務(wù)便完成了。

對于這個年齡階段的寶寶食譜制作方法,峰仔媽可是極有經(jīng)驗哦,因為小峰仔在4-5歲的時候,媽媽可是個全職太太,每天需要做的事就是合理的安排好小寶貝的一日三餐。今天,小編就和各位麻麻一起去向峰仔媽咪討教她的幼兒食譜制作方法,GO!??!

4-5歲寶寶飲食基本原則:

這時期可以給寶寶提供更多更豐富的食品種類,可以給寶寶嘗試很多大人吃的食物了。飲食首要一條是對孩子的食物巧加選擇,選擇那些無農(nóng)藥污染、無霉變、硝酸鹽含量低,且新鮮干凈的食物,如米、面、豆類、芹菜、蔥、蒜、韭菜、土豆、蘿卜、地瓜等。

孩子喜歡吃甜點心。但是絕對不能多吃,影響正餐飲食規(guī)律。給孩子吃點心必須要有規(guī)律,一般上午10時、下午3時只給吃些不影響正餐飯食的點心即可。

維生素的需要量與消耗的熱量成正比,通常每消耗4184千焦(1000千卡)的熱量需要維生素B1、B2各0.4毫克,尼克酸4毫克。在補充各種維生素時,必須保持劑量平衡,最好同時給予多種維生素。過量攝入一種維生素,容易引起或加劇其他維生素缺乏。

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