滿滿腦黃金的三文魚(yú)輔食做法 孩子聰明伶俐全靠它(2)

三文魚(yú)輔食食譜的做法

芝士西蘭花三文魚(yú)

食材

三文魚(yú)500克、西蘭花200克、芝士片2片、黑胡椒粉1克、鹽1小撮

步驟

1.在三文魚(yú)表面稍微劃幾刀，然后魚(yú)身均勻涂抹上一點(diǎn)點(diǎn)鹽。

2.西蘭花洗干凈之后，切成小朵，放入沸水中焯燙5分鐘后，撈起瀝干水分。

3.將瀝干水分的西蘭花擺在三文魚(yú)周?chē)?/p>

4.芝士片鋪在三文魚(yú)和西蘭花上面。

5.將西蘭花三文魚(yú)放入微波爐，用400w叮5分鐘熟后取出。

6.最后撒上黑椒粉即可。