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懷孕6個月胃脹氣打嗝怎么辦?可以吃胃藥嗎?

出處:媽媽育兒網 日期:2020-11-17 11:08:05 編輯:Limbo
懷孕期間孕媽的身體也會發(fā)生變化,會有很多癥狀出現(xiàn),那么懷孕6個月胃脹氣打嗝怎么辦?可以吃胃藥嗎?下面的內容一起來看看吧!

懷孕6個月胃脹氣打嗝怎么辦?

1、少量多餐
幫助胃部消化速度進行。要有效舒緩脹氣,必先從飲食入手。若然孕婦感到胃脹氣的時候,還進食大量食物,就會增加腸胃消化的負擔,令脹氣情況更厲害。所以,孕婦不妨從一天吃三餐的習慣改至一天吃四至六餐,每餐份量減少的方式來進食。注意每一餐不要進食太多種類的食物,也不宜吃過于流質的食物,因為流質并不一定好消化。
2、多吃蔬菜水果,高纖維食物,促進腸胃蠕動
孕婦可多吃含豐富纖維素的食物,例如蔬菜、水果及含豐富纖維素的食品,蔬菜類如茭白筍、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、蓮藕、蘿卜等都有豐富的膳食纖維;水果中則以蘋果、香蕉、奇異果等含纖維素多。纖維素能幫助腸道蠕動。
3、細嚼慢咽及避免產氣食物。
應該養(yǎng)成細嚼慢咽,不要一次性吃得太多、太撐:平時少喝碳酸飲料,少嚼口香糖等的習慣。因為這些都會無形中增加氣體的攝入,導致胃脹。
另外,須根據以往的經驗避開某些易脹氣的食物。吃飯時也應該避免辛辣刺激、過涼過熱的食物,并做到飲食有規(guī)律。
4、適當運動
透過全身或腰部的肌肉活動可促進腸道的蠕動。懷孕期間做適當運動如散步,亦能促進腸蠕動,舒緩脹氣情況。因此,建議孕婦可于飯后三十分鐘至一小時,到外面散步約二十分鐘,可幫助排便和排氣。注意一些帶撞擊性或需跑得太激烈的就絕不適宜了。
5、克服不良情緒
焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱,或刺激胃部制造過多胃酸,其結果是胃氣增多,腹脹加劇。孕期一定要保持良好的情緒。

 

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