懷孕6個(gè)月胃脹氣打嗝怎么辦？
1、少量多餐幫助胃部消化速度進(jìn)行。要有效舒緩脹氣，必先從飲食入手。若然孕婦感到胃脹氣的時(shí)候，還進(jìn)食大量食物，就會(huì)增加腸胃消化的負(fù)擔(dān)，令脹氣情況更厲害。所以，孕婦不妨從一天吃三餐的習(xí)慣改至一天吃四至六餐，每餐份量減少的方式來(lái)進(jìn)食。注意每一餐不要進(jìn)食太多種類(lèi)的食物，也不宜吃過(guò)于流質(zhì)的食物，因?yàn)榱髻|(zhì)并不一定好消化。
2、多吃蔬菜水果，高纖維食物，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
孕婦可多吃含豐富纖維素的食物，例如蔬菜、水果及含豐富纖維素的食品，蔬菜類(lèi)如茭白筍、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、蓮藕、蘿卜等都有豐富的膳食纖維;水果中則以蘋(píng)果、香蕉、奇異果等含纖維素多。纖維素能幫助腸道蠕動(dòng)。
3、細(xì)嚼慢咽及避免產(chǎn)氣食物。
應(yīng)該養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽，不要一次性吃得太多、太撐：平時(shí)少喝碳酸飲料，少嚼口香糖等的習(xí)慣。因?yàn)檫@些都會(huì)無(wú)形中增加氣體的攝入，導(dǎo)致胃脹。
另外，須根據(jù)以往的經(jīng)驗(yàn)避開(kāi)某些易脹氣的食物。吃飯時(shí)也應(yīng)該避免辛辣刺激、過(guò)涼過(guò)熱的食物，并做到飲食有規(guī)律。
透過(guò)全身或腰部的肌肉活動(dòng)可促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。懷孕期間做適當(dāng)運(yùn)動(dòng)如散步，亦能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，舒緩脹氣情況。因此，建議孕婦可于飯后三十分鐘至一小時(shí)，到外面散步約二十分鐘，可幫助排便和排氣。注意一些帶撞擊性或需跑得太激烈的就絕不適宜了。
5、克服不良情緒
焦躁、憂(yōu)慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過(guò)多胃酸，其結(jié)果是胃氣增多，腹脹加劇。孕期一定要保持良好的情緒。
