懷孕期間補充dha是非常重要的，那么懷孕5個月dha一天吃幾粒好？dha作用是什么？下面的內(nèi)容一起來看看吧！
懷孕5個月dha一天吃幾粒好？
1、DHA的攝入量并非越多越好。DHA作為一種對嬰幼兒生長發(fā)育和維持人體正常健康有重要作用的營養(yǎng)物質(zhì)，與其它營養(yǎng)物質(zhì)一樣需要一個合理攝入量，即必須講究營養(yǎng)均衡。
2、攝入過量的DHA，會產(chǎn)生免疫力低下等一系列副作用。此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障礙者要適當(dāng)控制DHA的攝入量，以免引起出血或加重出血。
3、準(zhǔn)媽媽需要每天得到不少于400毫克的DHA。富含亞麻酸的核桃仁等堅果攝入后經(jīng)肝臟處理能合成DHA。海魚海貝的脂肪中DHA含量豐富。所以孕婦應(yīng)根據(jù)自身飲食來確定應(yīng)該額外補充多少DHA。
4、孕婦在妊娠4個月后可以補充DHA，每天攝入量約400毫克。DHA是一種營養(yǎng)物質(zhì)，可促進(jìn)嬰幼兒生長發(fā)育，直接關(guān)系著人腦和視網(wǎng)膜的神經(jīng)細(xì)胞的增長和成熟，但DHA可抑制血小板凝集和抗血栓形成，因此有出血性疾病、凝血功能障礙者要適當(dāng)攝入，避免造成出血或加重血的情況。堅果和海魚中DHA含量較高，孕婦應(yīng)每周吃1-2次的海產(chǎn)品和堅果，做到飲食均衡。若日常攝入的DHA含量不高，孕婦可以適當(dāng)補充DHA營養(yǎng)品，定期到醫(yī)院產(chǎn)檢。
dha作用是什么？
dha俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸。是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長及維持的一種主要成分，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分。因此補充dha對嬰兒智力和視力的發(fā)育非常重要。對于產(chǎn)后抑郁，也有一定的預(yù)防和治療作用。孕婦dha的攝入量，應(yīng)該每天不低于300毫克。吃幾顆藥看每一粒含多少毫克？或者是按說明書吃可以的。
