媽媽育兒網(wǎng)
當(dāng)前位置: 主頁(yè) > 懷孕 > 癥狀 >

懷孕5個(gè)月怎么睡覺(jué)對(duì)胎兒好?什么姿勢(shì)最好?

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2020-11-07 15:37:42 編輯:Limbo
孕婦需要注意的事情比較多,包括睡覺(jué)時(shí)的姿勢(shì)也非常重要,那么懷孕5個(gè)月怎么睡覺(jué)對(duì)胎兒好?什么姿勢(shì)最好?下面的內(nèi)容一起來(lái)看看吧!

懷孕5個(gè)月怎么睡覺(jué)對(duì)胎兒好?

懷孕初期,一般仰臥的姿勢(shì)比較舒服,還可以在膝蓋下墊一個(gè)小枕頭或沙發(fā)靠墊,這樣更容易入睡。 到了懷孕中期以后,你的肚子越來(lái)越大,這時(shí)仰臥就不舒服了,還容易出現(xiàn)頭暈、心悸等仰臥位綜合征表現(xiàn),所以采取側(cè)臥的姿勢(shì)較好些,而且盡量取左側(cè)臥位,這樣能更好地保證子宮的血液,使寶寶在宮內(nèi)養(yǎng)分充足。 在孕晚期的時(shí)候,一些孕婦因肚子突在前面,可有腰酸等不適,睡覺(jué)時(shí)可在腰下墊上個(gè)小枕頭,那樣會(huì)更舒服些。 當(dāng)白天活動(dòng)較多,下肢感到疲勞時(shí),或妊娠晚期有腿或腳浮腫時(shí),可把小枕頭或沙發(fā)靠墊放在腿下,把腿墊高,既可以減輕疲勞、有助于下肢水腫消退,又可以對(duì)盡快入睡有幫助。

孕婦睡覺(jué)姿勢(shì)怎樣正確?

1、對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō),睡姿就要選左側(cè)臥位,回心血量可以通過(guò)這種睡姿增加,能夠加強(qiáng)孕婦營(yíng)養(yǎng)供應(yīng),尤其是大腦氧氣供應(yīng),能夠有效緩解其嗜睡。
2、仰臥不可取,否則下腔靜脈會(huì)被此時(shí)的子宮會(huì)壓迫,從而降低心臟的血液回流量,使得腦部的氧氣和血液減少,同時(shí)也會(huì)減少全身供血量。這會(huì)造成孕婦一系列不適癥狀的產(chǎn)生,這就是“仰臥位低血壓綜合癥”。
3、懷孕期間孕婦的睡眠尤為重要,孕婦可以采取一些措施,增加睡眠質(zhì)量,例如在睡覺(jué)以前使用熱水泡腳,并做腿部和腳部按摩,這樣可以有效避免夜里腳部抽筋。并且在睡覺(jué)時(shí),要做好保暖工作。也可以稍微把腳部墊高一些,可以避免腿腳部腫脹,利于睡眠。
 

    相關(guān)閱讀

    孕期食譜推薦

    • 雄起 孕前提高精子質(zhì)量吃啥呦

    • 葉酸買(mǎi)越貴越好嗎?交了智商稅后……

    • 懷孕期間能喝奶茶嗎 懷孕喝奶茶的危害

    • 孕婦食用酸菜魚(yú)的優(yōu)勢(shì) 孕婦食用酸菜魚(yú)注意事項(xiàng)

    熱點(diǎn)推薦

    懷孕期間視頻講座

    編輯推薦

    圖文推薦
    • 驚人的能力--胎教音樂(lè)

    • 要避免胎教音樂(lè)產(chǎn)生的負(fù)面影響

    • 胎兒能否聽(tīng)到外界播放的音樂(lè)

    熱點(diǎn)關(guān)注