懷孕4個月惡心想吐怎么緩解？
飲食療法實孕早期(前三個月)胎兒生長緩慢，并不需要太多的營養(yǎng)。在口味上可以盡量選取自己想吃的東西，還要盡量減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因為便笖會加重早孕反應。
運動療法
天吃不下飯，心情煩躁，體力欠佳，難道就是不起床的理由嗎?不行!不能因為惡心嘔吐就整日臥床，因為這樣只能加重早孕反應。如果活動太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀就會更為嚴重，常此以往便形成惡性循環(huán)。
盡可能多地變換就餐環(huán)境，這樣能激發(fā)食欲。為了減輕孕吐反應，多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片。如果孕吐嚴重，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。
有什么小妙招？
1、可以在醫(yī)生允許的情況下服用維生素B6。很多人以為B6只是維生素，對人體沒有太大影響，其實如果過量服用，會導致胎兒對維生素B6產(chǎn)生依賴性。因此要在醫(yī)生建議的劑量下服用維生素B6，每天1.9毫克，嚴重者每天三次，每次10～25毫克，具體情況還是要遵循醫(yī)生的建議。2、少吃多餐，不吃過于油膩辛辣的食物。很多孕婦因為嘔吐嚴重而減少進食，這對孕婦和寶寶的營養(yǎng)都不利，應該少吃多餐，盡量不要讓胃空著，多吃富含蛋白質(zhì)的食物可以抑制惡心的感覺。而油膩和辛辣的食物難以消化，嘔吐嚴重時不要吃這類食物。
