懷孕了以后不少女性都會(huì)有早孕反應(yīng)，孕吐是早孕反應(yīng)的一種，大約從懷孕第5周左右開始，主要表現(xiàn)為惡心、嘔吐，遇刺激性氣味后會(huì)加重。不同的人孕吐程度也不一樣，有些女性幾乎沒有明顯的孕吐反應(yīng)，而有的孕媽則反胃得"昏天黑地"。那么，孕吐嚴(yán)重怎么緩解呢？今天小編給大家介紹緩解孕吐的六個(gè)妙招，感興趣的朋友來了解下吧。
第一招、聞聞檸檬或者說橘子皮
準(zhǔn)備好一個(gè)新鮮的檸檬，將它切成兩半，接著將檸檬放近鼻子，聞聞檸檬散發(fā)出的香味?；蛘哒f用舌頭舔一舔檸檬上的水分，因?yàn)闄幟噬l(fā)出的香味或者說果肉中的酸味，有助緩解孕吐。或者適當(dāng)吃一些其他酸性的水果也是可以的比如說酸葡萄、山楂等，但是不管是哪一種酸性水果，都要控制食用量。尤其是山楂，因?yàn)樯介哂谢钛龅淖饔?，吃多了容易誘發(fā)流產(chǎn)問題。
第二招、心理療法
孕吐反應(yīng)與心理壓力有很大的關(guān)系，孕婦的壓力越大，其孕吐的反應(yīng)就會(huì)越嚴(yán)重。如果你想要改善孕吐的話，孕婦們就要學(xué)會(huì)放松心理。因此，孕婦們?nèi)粘Ｒ⒁庹{(diào)整情緒，別整個(gè)悶悶不樂的，不要去想孩子的性別，是兒是女都是自己的好孩子。孕期的時(shí)候，多想一想有了孩子的幸福感，身邊多了一個(gè)人，除了老公之外，多了一個(gè)愛自己，是非常好的一件事。
第三招、少吃多餐
懷孕后受體內(nèi)激素變化的影響，胃酸的分泌受到抑制，胃腸道消化食物的能力有所下降，過饑過飽都容易導(dǎo)致胃部不適，易引起惡心嘔吐。
緩解因胃部不適引起的孕吐，孕媽們少食多餐，以清淡為主，兩餐之間可適當(dāng)添加零食，避免出現(xiàn)空腹感。飯后不要立即躺著不動(dòng)，可以輕微的活動(dòng)下，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)幫助食物消化。
第四招、補(bǔ)充維生素B6
維生素B6具有緩解孕吐的作用，不過孕媽不可私自用藥物補(bǔ)充維生素B6，孕吐嚴(yán)重時(shí)可先找醫(yī)生診治，根據(jù)孕媽具體情況遵醫(yī)囑服藥物緩解。
緩解孕吐，孕媽們?cè)陲嬍成隙嘧⒁馐潜容^好的方式，不到迫不得已，不建議服藥物緩解。這幾種食物維生素B6含量高：魚類，動(dòng)物肝臟，花生，雜糧谷類等。
第五招、吃微涼食物
受體內(nèi)激素的影響，孕媽容易胃部反酸，有灼熱感，易引起孕吐，此時(shí)吃點(diǎn)微涼的食物會(huì)感覺比較舒服。孕期孕吐難受時(shí)，孕媽可以適當(dāng)吃些微涼的食物，只要不是太過寒涼就可以了。孕期特別容易饞冰激凌，孕吐難受時(shí)可以偶爾適量的吃一點(diǎn)點(diǎn)，吃的時(shí)候小口吃。
第六招、科學(xué)緩解孕吐
如果孕吐的比較嚴(yán)重，建議去公立醫(yī)院或是當(dāng)?shù)刂t(yī)療機(jī)構(gòu)找專家開些方子，也可以找有經(jīng)驗(yàn)的老中醫(yī)開些調(diào)理中藥，但切勿相信那些迷信的東西，不要去小門診就診，以免造成不必要的損失。另外，由于很多年輕的準(zhǔn)媽媽由于懷孕很早，感覺一時(shí)無法接受，非常緊張，容易造成嘔吐嚴(yán)重，這種情況家人要耐心的開導(dǎo)，讓孕婦盡快度過難關(guān)，孕婦則要保持心情舒暢，避免出現(xiàn)煩躁等不良情緒。
