懷孕初期總是腿抽筋是為什么?
1、營養(yǎng)過剩有的孕婦是第一次懷孕,不懂得營養(yǎng)均衡,會出現(xiàn)過度飲食的狀況,這就會使攝入的蛋白質(zhì)明顯增多,從而使碳水化合物的代謝發(fā)生改變,也會使酸性的代謝產(chǎn)物出現(xiàn)堆積,進(jìn)一步影響到體內(nèi)的電解質(zhì),致使電解質(zhì)紊亂,電解質(zhì)紊亂就有可能出現(xiàn)抽筋的癥狀。
2、經(jīng)常久站
懷孕期間孕婦的負(fù)重較大,如果經(jīng)常處于久站的狀態(tài),就會增加小腿肌肉的活動量,使得腿部肌肉負(fù)擔(dān)的重量有所增加,經(jīng)常久站就會使腿部某些地方的酸性代謝產(chǎn)物增多,從而導(dǎo)致了肌肉痙攣,也就是所謂的腿部抽筋。
3、睡姿不良
睡姿不好也會影響到腿部肌肉,孕婦通常都是選擇仰臥的姿勢睡覺,在仰臥的時候,如果床上用品壓住了腳面或者是小腿的部分肌肉處在極其放松的環(huán)境下,也會導(dǎo)致腿部抽筋。
4、身體缺鈣
孕婦在懷孕以后,需要加大鈣的攝入量,因為寶寶會對母體的鈣大量吸收,如果鈣元素缺乏,那么在晚上的時候就容易出現(xiàn)腿抽筋的情況。
如何預(yù)防?
1、避免過度勞累由于孕婦突然增加了負(fù)重,身體還不能夠完全適應(yīng),因此最好不要過度的勞累,走太多的路或者是運動量過多等都會使孕婦出現(xiàn)腿抽筋。孕婦在平時多注意休息,過度勞累的時候需要盡早緩解。
2、防寒
腿部的肌肉很容易受涼,因此最好做好保暖的工作,避免腿部受寒,腿部受寒會使肌肉受到刺激,進(jìn)而出現(xiàn)抽筋的癥狀。
3、忌睡眠過多
孕婦雖然需要多休息,但是不宜睡眠過多,假如睡眠過多會放完血液循環(huán)的速度,從而使一些新陳代謝的廢物堆積在腿部,極其有可能導(dǎo)致肌肉痙攣。
結(jié)語:孕婦腿部抽筋雖然并沒有太大的問題,但如果是在行走或是站立的狀態(tài)下出現(xiàn)腿抽筋,最好先緩解抽筋的情況,孕婦腿部抽筋雖然并沒有太大的問題,但如果是在行走或是站立的狀態(tài)下出現(xiàn)腿抽筋,最好先緩解抽筋的情況,