3、少食多餐
或者隨時吃點(diǎn)零食,一刻都不要讓自己的胃空著(空腹是最容易引起惡心的)。另外,多吃富含蛋白質(zhì)的清淡食物,這類食物有助于抑制惡心。不過,總而言之,你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。
4、吃含姜的食物
研究顯示,姜能夠讓你的胃感到舒服一些。把生姜切碎,用熱水沖泡,給自己做一杯姜茶。姜糖也是不錯的選擇!
5、躺下來
當(dāng)準(zhǔn)媽媽想要嘔吐時,不妨躺下來,這種方法能有效緩解孕吐。
孕吐怎么緩解的方法
6、聞聞檸檬或者橘子皮
切開新鮮的檸檬,準(zhǔn)媽媽可以聞一聞或舔一舔。檸檬的香味和酸味可以讓很多的準(zhǔn)媽媽緩解孕吐。
7、適當(dāng)運(yùn)動
適當(dāng)參加一些輕緩的活動,如室外散步、做孕婦保健操等,都可改善心情,強(qiáng)健身體,減輕早孕反應(yīng)。
小編的話
只要你堅持去做,孕吐就能得到緩解。堅持每天服用維生素B6,、少食多餐、堅持上班或者做一些感興趣的事,慢慢就會發(fā)現(xiàn),孕吐沒那么難受了。當(dāng)然,對于妊娠劇吐的準(zhǔn)媽媽來說,以上方法可能不太見效,最好及時就醫(yī)。