3、每天入睡前，讓老公給你按摩小腿肌肉處，平時(shí)出門(mén)在家都必須穿舒適的平底鞋，減輕小腿的負(fù)擔(dān)。
4、抽筋時(shí)，千萬(wàn)不要驚慌，盡量找地方坐下以后，伸直腿，幾秒鐘后抽筋感覺(jué)會(huì)消失。
5、孕婦腿抽筋時(shí)也可迅速地掐壓手上合谷穴(第一掌骨與二掌骨中間陷處)和上嘴唇的人中穴(上嘴唇正中近上方處)。按壓20～30秒鐘之后，疼痛會(huì)得到部分緩解，肌肉會(huì)松弛，其有效率可達(dá)90%以上。
6、抽筋后，盡量用熱敷的方式緩解腿部神經(jīng)疼痛。
7、抽筋時(shí)，可以讓家人用力幫你按壓腳趾，慢慢的絕對(duì)可以緩解抽筋的不適。
8、如果孕婦只是輕微的腿抽筋，可以把腿伸直蹬緊，緊一會(huì)兒后再慢慢伸屈幾下，讓腿部的肌肉放松。還可以向兩邊伸伸腿，這樣抽筋癥狀能慢慢消退。
懷孕是一個(gè)極其辛苦的事情，準(zhǔn)爸爸們?cè)诶掀艖言衅陂g堅(jiān)決不能置身事外，要時(shí)刻陪在老婆身邊照顧好自己的妻子，也從旁體會(huì)女性的辛苦，告誡自己這樣的老婆來(lái)之不易，一定要好好對(duì)待。
