3、飲食注意。
準(zhǔn)媽媽不要偏食，飲食盡可能多樣化，多吃?xún)?yōu)質(zhì)蛋白食物，多吃蔬菜水果;不要喝酒、咖啡，戒煙等。
如果準(zhǔn)媽媽在孕期打鼾，不用過(guò)分擔(dān)心，在飲食中多注意，忌辛辣食物;防止感冒等，最主要的是準(zhǔn)媽媽要保持良好的心態(tài)，迎接新生命的到來(lái)。
孕婦打呼嚕注意事項(xiàng)
孕婦打鼾，尤其是惡性打鼾，要將預(yù)防擺在第一位。
首先，從懷孕的第一天起，就要防止身體發(fā)胖，因肥胖是引起打鼾的重要原因之一。
在飲食上，必須注意膳食結(jié)構(gòu)合理均衡，一日三餐有所節(jié)制。常吃些富含維生素A、C及葉酸的蔬菜水果，盡量少吃或不吃高脂高糖類(lèi)食物，以免熱量過(guò)剩造成肥胖。
孕婦應(yīng)常稱(chēng)量體重，每周增加0.5公斤，到足月分娩前，總體重增加9~11公斤為宜。也不要因懷孕，中斷了正常的工作和活動(dòng)。
其次，如果孕婦已經(jīng)發(fā)胖，就要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)。
睡覺(jué)時(shí)，盡量不要采取仰臥體位，因?yàn)榉屎竦暮聿考∪夂蜕喔?，很容易后墜而堵住氣道，孕期采取左?cè)臥位就比較適宜。
如果沒(méi)有養(yǎng)成側(cè)臥睡覺(jué)的習(xí)慣，可嘗試在睡衣背后的適當(dāng)部位縫上一個(gè)小球，把它當(dāng)成‘提醒裝置’，當(dāng)孕婦在睡夢(mèng)中翻身成仰臥位時(shí)，就會(huì)被小球頂一下，并自然地改為側(cè)臥位了。
