孕婦為什么打呼嚕
當準媽媽進入孕中期后，可能發(fā)現(xiàn)自己睡覺會打呼嚕了。
孕婦睡覺打呼嚕是由于孕期體重的增加、子宮不斷的增大使得準媽媽的膈肌抬高、呼吸道往往比以前狹窄，而引起打呼嚕。
經(jīng)調(diào)查，在懷孕這個階段，大約有3成的準媽媽會開始出現(xiàn)睡覺打呼嚕。如果準媽媽鼻塞非常嚴重，還有可能出現(xiàn)睡眠呼吸暫停綜合征。嚴重打鼾的有可能會造成胎兒發(fā)育遲緩。
孕婦打呼嚕怎么處理
1、控制體重。
從懷孕初期就要注意自已的體重，保持在合理的范圍內(nèi)。如果是因為體重增加太多了，就要控制體重，因為身體肥胖會引起鼻咽部狹窄，睡覺就容易打呼嚕。在飲食上要多吃富含維生素和葉酸的蔬菜水果，少吃高脂肪高糖分的食物，以免熱量過剩造成肥胖。
孕婦應(yīng)常稱體重，每周增加0.5公斤，整個孕期的體重增加控制在9~11公斤為宜。準媽媽不要因為懷孕，就中斷了工作跟日常的活動，比如到公園散步等，這還有利于順產(chǎn)，一舉兩得。如果孕婦已經(jīng)發(fā)胖，應(yīng)該在醫(yī)生的指導下進行適當?shù)倪\動。
2、合適的睡姿。
采取側(cè)臥睡，盡量不要采取仰臥睡，有助于控制孕婦睡覺打呼嚕的癥狀。因為肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后墜而堵住氣道，造成打鼾。采取左側(cè)臥睡比較適合準媽媽，也可以減少打呼嚕的情況發(fā)生。
