不少孕媽在懷孕初期，特別是孕期前三個(gè)月，都出現(xiàn)不同程度的孕吐反應(yīng)，因?yàn)樵型聦?dǎo)致沒有胃口，吃不下東西，甚至還會影響到晚上的休眠。那么孕吐怎么才能止吐呢？其實(shí)孕媽媽可以嘗試食療方法來緩解孕吐，下面就給大家介紹10種有效緩解孕吐的食物。
孕婦止吐的最佳食物
1、番茄
番茄營養(yǎng)豐富，具特殊風(fēng)味。具有減肥瘦身、消除疲勞、增進(jìn)食欲、提高對蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積、止嘔等功效。孕婦嘔吐時(shí)，可以喝杯番茄汁，或吃個(gè)新鮮的番茄，都有很好的舒緩作用。
2、梅脯
梅子果脯中含有豐富的鐵、膳食纖維及各種維生素，營養(yǎng)均衡，當(dāng)孕吐嚴(yán)重吃不下東西的時(shí)候，可以適當(dāng)使用梅脯來改善胃口，還可以補(bǔ)充多種營養(yǎng)物質(zhì)。平時(shí)外出的時(shí)候也可以很容易隨身攜帶，不時(shí)吃一顆也是很不錯的，但是因?yàn)檫@類食品吃太多是不利于健康的，所以一定要適量。
3、酸奶
首先，酸奶中含有大量的乳酸菌，如果孕吐的準(zhǔn)媽媽有排便不通的癥狀，那喝酸奶就是大大的有效了。當(dāng)然酸奶中還有一個(gè)不得不說的營養(yǎng)物質(zhì)，那就是我們每個(gè)人都非常需要的鈣了，仔細(xì)想想嘔吐時(shí)是不是聞到微酸的東西會覺得緩解了很多呢，這一點(diǎn)對孕吐的準(zhǔn)媽媽也是如此，既能幫助其喝下含鈣量如此之高的食物，又能壓制嘔吐，還能給腹中的小寶寶補(bǔ)鈣，何樂而不為呢?
4、檸檬
同樣作為有酸味的零食，當(dāng)然是同樣能壓制住嘔吐而引起食欲啊，檸檬中還有大量的維生素c，可以幫助補(bǔ)充營養(yǎng)。孕吐的準(zhǔn)媽媽可以在家里準(zhǔn)備一些檸檬，清晨醒來，輕輕嗅一下檸檬的味道，還可以幫助有效地緩解晨吐哦。不過患有胃潰瘍的人還是應(yīng)該注意少吃的。
5、生姜
生姜有健脾胃、止嘔吐的作用，是天然、安全又有效的止吐藥，在我國傳統(tǒng)中醫(yī)中被稱為“止嘔圣藥”。如果嘔吐厲害，可將生姜切成薄片，貼在上顎處或者含在口中，可以起到顯著的緩解作用。此外，也可以把姜片泡水飲用，對于緩解孕吐有效。
6、獼猴桃
真不是跟你吹，作為一個(gè)普通水果種類的獼猴桃，竟然既好吃又有數(shù)之不盡的營養(yǎng)，就拿其中的纖維素來說吧，作為多糖的一種，它可以幫助孕吐的準(zhǔn)媽媽充分補(bǔ)充能量，增強(qiáng)孕婦的體力。獼猴桃還能幫助潤腸通便以及緩解孕婦的疲勞感。
7、葡萄
作為一種中性食品，葡萄算是非常無公害的了。然而其在無公害的同時(shí)，又可以幫助孕吐的準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充大量的鈣鐵鉀等金屬元素，還能有效地補(bǔ)充各種維生素，還能夠幫助緩解疲乏。但是要注意的是，糖尿病患者要謹(jǐn)慎食用。
8、蜂蜜
蜂蜜甜而不膩，若是孕婦堅(jiān)持每天吃一小勺的蜂蜜，蜂蜜降火，對于驅(qū)除內(nèi)火有很大的成效，這樣也能夠緩解孕婦的孕吐現(xiàn)象。
9、蘋果
蘋果特有的果膠，蘋果酸，礦物質(zhì)，微量元素，不僅可以補(bǔ)充孕產(chǎn)婦對于營養(yǎng)的需求，同時(shí)蘋果特有的芬香，還有促進(jìn)食欲的作用，因此可減少妊娠反應(yīng)。
10、紅心柚
紅心柚芳香、甜酸、涼潤，營養(yǎng)豐富，功效與作用很高，且味甘酸、性涼，具備行氣止咳化痰、潤肺止咳清腸排毒、促進(jìn)消化、止嘔等作用，針對緩解孕吐也是功效顯著。
關(guān)于孕婦止吐的最佳食物到這里就介紹完畢了，孕吐屬于早孕反應(yīng)的一種，跟體內(nèi)的激素水平發(fā)生變化有直接關(guān)系。輕微的孕吐一般不需進(jìn)行特殊的治療，順其自然就可以。飲食盡量清淡些，少吃油膩食品，少吃辛辣刺激性食物。如果出現(xiàn)了妊娠劇吐，可以嘗試補(bǔ)充維生素b6，如果還是得不到緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，以防出現(xiàn)脫水及電解質(zhì)紊亂。
