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孕婦睡覺的難題之一:孕婦睡覺手麻怎么回事(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2017-08-08 09:52:45 編輯:薄荷

4.氣血虛

因?yàn)闅庋蛔?,氣推不?dòng)血,導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢,因而出現(xiàn)手麻。

孕婦睡覺手麻怎么辦

1.睡前將手腳抬高

用個(gè)小枕頭墊在手腕還有腳踝處,可改善血液回流不順暢的問題。在大腿、小腿處、還有肩膀等處,做局部的熱敷,可改善酸麻的現(xiàn)象。

孕婦睡覺手麻怎么回事

2.每天花點(diǎn)時(shí)間,多多按摩酸麻的部位

很多孕婦常常在早晨起床時(shí),發(fā)現(xiàn)手指發(fā)麻,無法動(dòng)彈,此時(shí)只要張開雙手,作張拳、閉拳的動(dòng)作,即能恢復(fù)。有可能是晚上睡覺時(shí),翻動(dòng)次數(shù)太少,壓迫到手腳的神經(jīng),導(dǎo)致血液循環(huán)不好

3.可自行加強(qiáng)手部力量運(yùn)動(dòng)

如有節(jié)奏的伸展、握拳;或是雙手十指交叉,收緊、放松;或讓家人幫忙按摩手部穴位,舒筋活血。

孕婦睡覺手麻怎么回事

小編的話

孕婦睡覺手發(fā)麻的原因有幾個(gè),主要是缺鈣和水腫造成的,孕媽媽要注意補(bǔ)鈣、睡覺前將手腳抬高、平時(shí)多多按摩酸麻的部位,能夠舒筋活血,改善血液回流不暢的問題。還要注意不要長期保持一個(gè)睡姿,偶爾右側(cè)睡也沒有大礙。

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