懷孕初期很多準(zhǔn)媽媽都成了“吐女郎”平均每四個(gè)準(zhǔn)媽媽中就有三個(gè)會在懷孕期間感到惡心、嘔吐或頭暈等。為了擊退孕吐準(zhǔn)媽媽絞盡腦汁想辦法，可是都收效甚微。那么，如何才能有效緩解孕吐反應(yīng)，讓準(zhǔn)媽媽安全快樂的度過早孕期呢？
如何有效緩解孕吐反應(yīng)
1、少吃多餐。孕早期，胎寶寶不會消耗大量營養(yǎng)，準(zhǔn)媽媽可以選擇自己喜歡吃的東西，注意不要暴飲暴食，盡量減少每次進(jìn)食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物。
2、多吃原味食物。懷孕早期，可以多吃富含碳水化合物的食物，如蘇打餅干、香蕉等。另外，白米飯、原味酸奶、檸檬水、西瓜等也能減少孕吐。避免吃高脂肪、油膩、辛辣、和油炸的食物，這些食物會刺激消化系統(tǒng)，造成孕吐。
3、巧用檸檬。檸檬清新的香味和酸味能讓許多準(zhǔn)媽媽緩解孕吐，可以在手帕上滴幾滴檸檬汁，當(dāng)聞到難聞氣味時(shí)應(yīng)急使用。
4、轉(zhuǎn)移注意力。適當(dāng)運(yùn)動可以緩解孕吐，參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦操等，都可改善心情，強(qiáng)健身體，減輕早孕反應(yīng)。
5、合理用藥。對于常常由于惡心嘔吐而難以進(jìn)食的準(zhǔn)媽媽，醫(yī)生會允許服用少量維生素B6用以止吐。但要注意切勿長時(shí)間過量服用，否則胎寶寶容易對它產(chǎn)生依賴性。
6、轉(zhuǎn)移注意力。孕吐雖然是比較常見的一個(gè)早孕問題，但是實(shí)則大多數(shù)女性癥狀都不會過于嚴(yán)重，而是自身過多關(guān)注癥狀，在心理層面產(chǎn)生抵觸，并且因?yàn)檫M(jìn)食不正常加重了感官異樣感。建議可以多把注意力轉(zhuǎn)移到了解早孕知識，以及適量輕度運(yùn)動上，手巧的準(zhǔn)媽媽可以嘗試織小毛衣也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
雖然孕吐一般不會影響身體健康，但也有部分的準(zhǔn)媽媽會出現(xiàn)非常嚴(yán)重的情況，導(dǎo)致脫水，體重下降。孕婦一旦出現(xiàn)脫水、眩暈、心跳加速或嘔吐頻繁，無法進(jìn)食，嘔吐物夾有血絲，必須立即到醫(yī)院就診。
