孕期燒心是怎么回事

在懷孕后，有不少準(zhǔn)媽媽都有過(guò)“燒心”的不適感，特別是在吃了辣食和酸食后，燒心感更是加強(qiáng)。那么孕期燒心到底是怎么回事？

 

什么是孕期燒心？

 

孕婦燒心是指在懷孕期間，胸骨后的心窩處有一種灼燒感，有時(shí)還會(huì)感到壓迫和疼痛感，這些感覺(jué)會(huì)一直上升到喉嚨，似乎燒心一般，所以才叫孕婦燒心。尤其在吃了辛辣刺激的食物以后，這種燒心的感覺(jué)更加強(qiáng)烈，而且有的孕婦燒心還會(huì)常伴噯氣、反胃、中上腹悶脹等癥狀。這種感受強(qiáng)烈，嚴(yán)重影響孕婦的飲食、睡眠以及情緒。并且，隨著孕程的增加，這種感覺(jué)不但不減，還越來(lái)越嚴(yán)重。

 

 

那么，為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況？

 

1.飲食方面

 

酸性食物和辛辣刺激性的食物也會(huì)使灼熱感加劇，這類食物可刺激炎癥的食管粘膜，飲食過(guò)量使胃內(nèi)壓升高，易誘發(fā)食管反流，肥膩飲食，巧克力，濃茶，咖啡等食物都可降低食管下段平滑肌張力使食管反流加重。

 

2.腹部受壓增加

 

·懷孕后，子宮壓迫腹腔，腹部受壓增加易導(dǎo)致食管返流，酸性物質(zhì)刺激胃粘膜，因而產(chǎn)生灼燒感。

 

·躺臥時(shí)，腹內(nèi)橫膈抬高，也容易引起灼熱感的產(chǎn)生。

 

 

 

3.雌激素刺激

 

另外，孕中晚期，雌激素分泌的增加會(huì)影響食管蠕動(dòng)，從而抑制胃內(nèi)物質(zhì)的清除，使得返流性食管炎更加嚴(yán)重。

 

孕媽們應(yīng)該如何做才能緩解這種情況呢？

 

雖然孕期燒心是無(wú)法避免的，但準(zhǔn)媽媽還是可以通過(guò)一些措施來(lái)減輕燒心的難受程度。

 

1.合理進(jìn)餐

 

（1）吃飯時(shí)要少吃多餐，不要一次吃得太飽了，注意細(xì)嚼慢咽，這樣可以避免胃內(nèi)壓力過(guò)高，橫膈上抬，造成返流。

 

（2）睡前2小時(shí)內(nèi)不要進(jìn)食，飯后的1小時(shí)內(nèi)要避免躺下，因?yàn)樘上潞笪竷?nèi)容物會(huì)隨身體體位而反流到食管。

 

（3）不吃生冷，刺激性食物，少吃油煎，油炸及含糖食品。

 

（4）飯后可以喝一小杯水，有利于稀釋和沖走可能反流至食管的胃酸。

 

2.合理運(yùn)動(dòng)

 

飯后1小時(shí)內(nèi)不建議運(yùn)動(dòng)，以免加重胃的灼熱感。

 

3.睡覺(jué)時(shí)墊高上身

 

準(zhǔn)媽媽睡覺(jué)時(shí)不妨用枕頭墊高些上半身，以身體與床面呈10-15度為宜，這樣能緩解返流癥狀。注意是墊高上半身，如果只是高枕頭抬高頭部是不可取的，因?yàn)閴|高枕頭是無(wú)法來(lái)抬高整個(gè)上身，反而可使食管與胃之間構(gòu)成折曲，影響食物順流入胃，反而會(huì)加重?zé)母小?/div>