懷沒懷上真還傻傻分不清楚？懷孕二個月癥狀表現(xiàn)有這些(2)

懷孕二個月飲食推薦：

五花東坡肉

原料：五花肉300克，花生80克，蔥2條．姜10克．老抽5克。

做法：

①將五花肉放八滾水中煮5分鐘，撈起后涂上老抽。

②燒鑊，下油50克．放入五花肉，用中火煎香．取起放入冷水中洗凈．濾干水分后切成厚1厘米的塊狀．待用。

③將五花肉、花生、姜、蔥、300克水及調(diào)料一同放八煲內(nèi)．用中火煲至水快干時上碟便成。

功效：

花生能健脾和胃．豬肉含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。孕婦常食此萊有很好的滋潤作用．對胎兒的生長發(fā)育較有益處。

懷孕二個月癥狀表現(xiàn)

冬筍燜魚腩

原料：冬筍250克．魚腩250克，姜片5片，蔥段3段。食鹽2茶匙，花生少許，蠔油1茶匙．上湯半杯，花生油2湯匙。

做法：

①將冬筍切小片，去皮，飛水至熟，漂洗；魚腩斬件，用姜片、食鹽、蔥段略腌。

②起鍋爆香姜片．蔥段，放入魚腩件略炒，注入上湯，放入冬筍片中火燜5分鐘至熟。  

③待收汁，加食鹽、白糖、耗油調(diào)味即可。

功效：冬筍含纖維素，能促進(jìn)腸道需動，幫助消化、防止便秘。