準(zhǔn)媽媽在孕期的不同階段都有不適感，孕早期是煩人的早孕反應(yīng)，孕中期開(kāi)始感受的身體的負(fù)荷加重，開(kāi)始腰酸背痛，到了孕晚期，大腹便便，行動(dòng)更加困難，就連睡覺(jué)翻身都不是一件輕松的事。有的準(zhǔn)媽媽還面臨浮腫、恥骨痛的問(wèn)題，心中計(jì)算著離預(yù)產(chǎn)期還有多久，盼望著能夠早點(diǎn)卸貨。
恥骨是盆骨前方的兩塊骨頭，也就是大腿根部的位置，到了孕晚期，隨著胎兒逐漸增大，準(zhǔn)媽媽恥骨疼痛是正常的現(xiàn)象，如何才能緩解恥骨痛呢？看完本文就明白了。
孕晚期恥骨疼怎么辦
孕晚期恥骨疼怎么辦
1、爬樓梯的時(shí)候，一次邁一個(gè)臺(tái)階。先將比較有力或方便的那條腿踏上臺(tái)階，然后再邁另一條腿。上每級(jí)臺(tái)階時(shí)，都重復(fù)這個(gè)動(dòng)作。
2、睡覺(jué)時(shí)在兩腿之間放一個(gè)小枕頭。在床上翻身，移動(dòng)腳和臀部時(shí)，要盡量平行、緩慢地移動(dòng)。
孕晚期恥骨疼怎么辦
3、準(zhǔn)媽媽的鞋底要柔軟、舒適，避免穿帶跟的硬底鞋，以免重心不穩(wěn)增加疼痛。
4、經(jīng)常坐下來(lái)休息，坐下時(shí)，盡可能直立后背，并給后背一個(gè)很好的支撐，如在背后放置腰枕。
5、避免提重物。有恥骨疼痛的準(zhǔn)媽媽應(yīng)該少拿重物，如果實(shí)在需要，使用雙肩包會(huì)更舒適一些。
