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別再問孕晚期恥骨疼怎么辦了 緩解方法足足有11個!

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2017-09-20 16:25:05 編輯:薄荷

準(zhǔn)媽媽在孕期的不同階段都有不適感,孕早期是煩人的早孕反應(yīng),孕中期開始感受的身體的負(fù)荷加重,開始腰酸背痛,到了孕晚期,大腹便便,行動更加困難,就連睡覺翻身都不是一件輕松的事。有的準(zhǔn)媽媽還面臨浮腫、恥骨痛的問題,心中計算著離預(yù)產(chǎn)期還有多久,盼望著能夠早點卸貨。

恥骨是盆骨前方的兩塊骨頭,也就是大腿根部的位置,到了孕晚期,隨著胎兒逐漸增大,準(zhǔn)媽媽恥骨疼痛是正常的現(xiàn)象,如何才能緩解恥骨痛呢?看完本文就明白了。

孕晚期恥骨疼怎么辦

孕晚期恥骨疼怎么辦

1、爬樓梯的時候,一次邁一個臺階。先將比較有力或方便的那條腿踏上臺階,然后再邁另一條腿。上每級臺階時,都重復(fù)這個動作。

2、睡覺時在兩腿之間放一個小枕頭。在床上翻身,移動腳和臀部時,要盡量平行、緩慢地移動。

孕晚期恥骨疼怎么辦

3、準(zhǔn)媽媽的鞋底要柔軟、舒適,避免穿帶跟的硬底鞋,以免重心不穩(wěn)增加疼痛。

4、經(jīng)常坐下來休息,坐下時,盡可能直立后背,并給后背一個很好的支撐,如在背后放置腰枕。

5、避免提重物。有恥骨疼痛的準(zhǔn)媽媽應(yīng)該少拿重物,如果實在需要,使用雙肩包會更舒適一些。

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