在一個小縣城發(fā)生過一件事:親戚家有喜事請大家吃飯喝茶,沒想到一位孕媽喝過茶之后立刻就暈倒了,還好并無大礙。后來家人才知道原來是因為吃飯之后喝了很多茶,貧血然后才會暈倒的。經(jīng)常性貧血的人最好別飯后就直接喝茶,這樣很容易貧血導致低血糖暈倒的。但是并不是每個孕婦飯后喝茶都會引起貧血。其實孕媽飯后做這3件事,對孕媽和寶寶才不好。
一、飯后馬上吃水果
其實很多人都有這種習慣,認為在飯后吃一點水果可以促進食物的消化,但這是錯誤的。人在剛吃過飯之后,食物在胃里需要一個被胃酸分解消化的過程。而在這個時候吃水果,會加大食物消化的難度,造成食物的堆積。食物在胃里停留時間過久,會造成胃脹、便秘等影響、甚至會導致消化系統(tǒng)紊亂。而且食物在胃里堆積會擠壓胎兒,大大影響胎兒發(fā)育。所以,這里提醒各位孕媽,最好是在飯后兩小時后再吃水果,不然對寶寶和孕媽都不好。
二、飯后馬上喝茶
茶會對胃酸造成一定的稀釋效果,影響胃部消化食物。而且,茶葉中含有一些單寧酸,這種物質(zhì)會和蛋白質(zhì)起反應,造成蛋白質(zhì)的流失。除此之外,茶葉中的還有一種成分會與鐵結(jié)合,減少孕媽對體內(nèi)鐵元素的吸收。長久以來,孕媽有很大可能患缺鐵性的貧血。不僅對孕媽本身造成傷害,更會影響胎兒。
三、飯后馬上躺下
很多孕媽因為懷孕肚子變大,只想在吃完飯后躺下休息。這樣做可能心理上感到舒服,但是生理上影響食物消化,從而出現(xiàn)胃脹、腹痛,更會影響胎兒對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收與發(fā)育。所以,建議孕媽飯后適當站立一會,既幫助消化,又保證寶寶健康發(fā)育。
在夏天,很多孕媽覺得吃飯?zhí)珶?,飯后沖個澡涼快又舒服。但是,在飯后洗澡會使皮膚血管擴張,加速體內(nèi)血液的循環(huán)流動,減少血液在消化道的流量,還會對消化液分泌有一定影響,最終影響消化功能。
許多人都知道飯后運動是不可以的,會對我們身體造成影響,而飯后運動對孕媽來說更是需要制止的行為。飯后運動,會加重腸胃的負擔,不利于食物消化吸收,大可能引起腹痛、嘔吐,更為對胎兒的成長發(fā)育造成壞影響。
最后,再提醒各位孕媽在飯后一定不要立刻就做這些事情,不然對寶寶和孕媽都是不好的,可以在飯后做一段時間的休息之后再進行,為了寶寶,一定要記住了。