女性懷孕了以后，受孕激素水平的影響，多數(shù)女性都會(huì)出現(xiàn)不同程度的妊娠反應(yīng)，其中，胃脹就是比較常見的妊娠反應(yīng)之一。那么，懷孕初期胃脹難受應(yīng)該如何緩解呢？下面小編給大家分享幾個(gè)緩解懷孕初期胃脹的小妙招，想知道的朋友一起來看看吧。
導(dǎo)致懷孕初期胃脹的常見原因
1、孕早期妊娠反應(yīng)：準(zhǔn)媽媽在懷孕早期因?yàn)轶w內(nèi)激素的改變，使得卵巢分泌出大量的黃體酮，抑制子宮肌肉的收縮以防止流產(chǎn)，同時(shí)也會(huì)減弱腸胃蠕動(dòng)的速度，導(dǎo)致腸道功能出現(xiàn)絮亂，準(zhǔn)媽媽就會(huì)出現(xiàn)消化不良、胃脹氣等情況。
2、吃了引起脹氣的食物：如果懷孕初期準(zhǔn)媽媽沒有注意飲食，經(jīng)常吃一些容易引起脹氣的食物，如蘿卜、紅薯、板栗等富含淀粉、糖類、纖維素的食物，外加吃進(jìn)去的肉食，經(jīng)腸道細(xì)菌充分發(fā)酵之后，會(huì)產(chǎn)生大量的氣體蓄積在腸道之中，從而導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)胃腸道脹氣的情況。
3、食物發(fā)酵：在懷孕初期準(zhǔn)媽媽如果吃了難消化的食物，或是吃了太多的肉類食物，導(dǎo)致食物滯留在胃腸道內(nèi)，發(fā)酵腐敗形成干結(jié)的廢渣，就會(huì)使得胃腸道內(nèi)的氣體量增加，引起胃部脹氣。
4、胃腸道內(nèi)氣體吸收出現(xiàn)障礙：懷孕初期出現(xiàn)胃脹氣還可能是胃腸道內(nèi)氣體吸收出現(xiàn)障礙引起的，當(dāng)準(zhǔn)媽媽胃腸道內(nèi)的毛細(xì)血管吸收氣體的能力出現(xiàn)問題時(shí)，就會(huì)影響胃腸道內(nèi)的氣體的吸收和排出，造成氣體滯留在胃腸道內(nèi)，引起胃部脹氣。
如何緩解懷孕初期胃脹
1、多吃高纖維食物：多吃點(diǎn)蔬菜水果，含有高纖維的食物，幫助腸胃蠕動(dòng)。女性在孕初期的時(shí)候，不妨吃點(diǎn)含有纖維素很高的食物，比如水果以及新鮮的蔬菜，蔬菜可以吃菠菜、絲瓜以及蘿卜等。水果可以吃蘋果、香蕉以及奇異果。這些食物都是可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的。
2、少吃多餐：孕媽媽出現(xiàn)了胃脹的現(xiàn)象，說明胃部很脹了，假如還繼續(xù)吃很多食物，這樣就會(huì)增加胃部的工作量，從而導(dǎo)致胃脹更加嚴(yán)重。因此，孕婦可以一天吃6-8次，一次不要吃太多食物。孕婦胃脹的時(shí)候，也不要只吃流食，流食其實(shí)并不好消化，應(yīng)該吃半固體的食物，比如吃奶酪等。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：每天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也可以加快腸道蠕動(dòng)，雖然孕婦不可以過量或是大幅度運(yùn)動(dòng)，但是可以選擇散步這樣的行為，不僅可以做到運(yùn)動(dòng)的目的，還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助胃部排氣。但是在此期間不可以做劇烈運(yùn)動(dòng)。
4、適當(dāng)按摩：準(zhǔn)媽媽們平時(shí)看電視或是臨睡前都可以將手放在胃部進(jìn)行順時(shí)針的按摩，這樣不僅可以加快血液循環(huán)，還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而改善胃脹氣的現(xiàn)象。
寄語：女性早孕后由于體內(nèi)激素的變化以及增大的子宮對(duì)胃腸道的壓迫，導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)慢、消化不良容易引起惡心、嘔吐、腹脹的情況，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用金雙歧或者益生菌可以調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的菌群，使之處于平衡狀態(tài)以改善脹氣，也可以嘗試用熱水袋敷在肚臍上面的腹部來緩解脹氣。此外，如果胃脹的情況較為嚴(yán)重的話，小編不建議大家私下用藥，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行診療，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥，以免因藥物反應(yīng)影響腹中胎兒。
