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如何緩解懷孕初期胃脹?4個(gè)緩解懷孕初期胃脹的小妙招

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2022-04-11 12:25:11 編輯:森林
女性懷孕了以后,受孕激素水平的影響,多數(shù)女性都會(huì)出現(xiàn)不同程度的妊娠反應(yīng),其中,胃脹就是比較常見的妊娠反應(yīng)之一。那么,懷孕初期胃脹難受應(yīng)該如何緩解呢?下面小編給大家分享幾個(gè)緩解懷孕初期胃脹的小妙招,想知道的朋友一起來看看吧。
如何緩解懷孕初期胃脹?4個(gè)緩解懷孕初期胃脹的小妙招
導(dǎo)致懷孕初期胃脹的常見原因
1、孕早期妊娠反應(yīng):準(zhǔn)媽媽在懷孕早期因?yàn)轶w內(nèi)激素的改變,使得卵巢分泌出大量的黃體酮,抑制子宮肌肉的收縮以防止流產(chǎn),同時(shí)也會(huì)減弱腸胃蠕動(dòng)的速度,導(dǎo)致腸道功能出現(xiàn)絮亂,準(zhǔn)媽媽就會(huì)出現(xiàn)消化不良、胃脹氣等情況。
 
2、吃了引起脹氣的食物:如果懷孕初期準(zhǔn)媽媽沒有注意飲食,經(jīng)常吃一些容易引起脹氣的食物,如蘿卜、紅薯、板栗等富含淀粉、糖類、纖維素的食物,外加吃進(jìn)去的肉食,經(jīng)腸道細(xì)菌充分發(fā)酵之后,會(huì)產(chǎn)生大量的氣體蓄積在腸道之中,從而導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)胃腸道脹氣的情況。
 
3、食物發(fā)酵:在懷孕初期準(zhǔn)媽媽如果吃了難消化的食物,或是吃了太多的肉類食物,導(dǎo)致食物滯留在胃腸道內(nèi),發(fā)酵腐敗形成干結(jié)的廢渣,就會(huì)使得胃腸道內(nèi)的氣體量增加,引起胃部脹氣。
 
4、胃腸道內(nèi)氣體吸收出現(xiàn)障礙:懷孕初期出現(xiàn)胃脹氣還可能是胃腸道內(nèi)氣體吸收出現(xiàn)障礙引起的,當(dāng)準(zhǔn)媽媽胃腸道內(nèi)的毛細(xì)血管吸收氣體的能力出現(xiàn)問題時(shí),就會(huì)影響胃腸道內(nèi)的氣體的吸收和排出,造成氣體滯留在胃腸道內(nèi),引起胃部脹氣。
如何緩解懷孕初期胃脹?4個(gè)緩解懷孕初期胃脹的小妙招
如何緩解懷孕初期胃脹
1、多吃高纖維食物:多吃點(diǎn)蔬菜水果,含有高纖維的食物,幫助腸胃蠕動(dòng)。女性在孕初期的時(shí)候,不妨吃點(diǎn)含有纖維素很高的食物,比如水果以及新鮮的蔬菜,蔬菜可以吃菠菜、絲瓜以及蘿卜等。水果可以吃蘋果、香蕉以及奇異果。這些食物都是可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的。
 
2、少吃多餐:孕媽媽出現(xiàn)了胃脹的現(xiàn)象,說明胃部很脹了,假如還繼續(xù)吃很多食物,這樣就會(huì)增加胃部的工作量,從而導(dǎo)致胃脹更加嚴(yán)重。因此,孕婦可以一天吃6-8次,一次不要吃太多食物。孕婦胃脹的時(shí)候,也不要只吃流食,流食其實(shí)并不好消化,應(yīng)該吃半固體的食物,比如吃奶酪等。
 
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng):每天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也可以加快腸道蠕動(dòng),雖然孕婦不可以過量或是大幅度運(yùn)動(dòng),但是可以選擇散步這樣的行為,不僅可以做到運(yùn)動(dòng)的目的,還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),幫助胃部排氣。但是在此期間不可以做劇烈運(yùn)動(dòng)。
 
4、適當(dāng)按摩:準(zhǔn)媽媽們平時(shí)看電視或是臨睡前都可以將手放在胃部進(jìn)行順時(shí)針的按摩,這樣不僅可以加快血液循環(huán),還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),從而改善胃脹氣的現(xiàn)象。
如何緩解懷孕初期胃脹?4個(gè)緩解懷孕初期胃脹的小妙招
寄語:女性早孕后由于體內(nèi)激素的變化以及增大的子宮對(duì)胃腸道的壓迫,導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)慢、消化不良容易引起惡心、嘔吐、腹脹的情況,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用金雙歧或者益生菌可以調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的菌群,使之處于平衡狀態(tài)以改善脹氣,也可以嘗試用熱水袋敷在肚臍上面的腹部來緩解脹氣。此外,如果胃脹的情況較為嚴(yán)重的話,小編不建議大家私下用藥,應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行診療,在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥,以免因藥物反應(yīng)影響腹中胎兒。

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