3、不要吃過(guò)咸的食物。水腫時(shí)要吃清淡的食物,不要吃過(guò)咸的食物,特別不要多吃咸菜,以防止水腫加重。少吃或不吃難消化和易脹氣的食物,如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等。以免引起腹脹,使血液回流不暢,加重水腫。進(jìn)食足量的蛋白質(zhì)。水腫的孕媽咪,特別是由營(yíng)養(yǎng)不良引起水腫的孕媽咪,每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚(yú)、蝦、蛋、奶等動(dòng)物類(lèi)食物和豆類(lèi)食物。這類(lèi)食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。進(jìn)食足量的蔬菜水果。孕媽咪每天別忘記進(jìn)食蔬菜和水果,蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素,它們可以提高肌體的抵抗力,加強(qiáng)新陳代謝,還具有解毒利尿等作用。
4、穿寬松的衣服。孕婦在懷孕期間需要穿寬松的衣服,這是因?yàn)閷捤傻囊路欣谘旱耐〞?,消除懷孕期間因?yàn)殪o脈血液不能回流到心臟而引起的水腫,反之,過(guò)于緊身的衣服,會(huì)加重浮腫。在溫度比較高的環(huán)境下,血液流動(dòng)就會(huì)比較迅速,所以我們注意保暖,就保證了血液的通暢。每天睡覺(jué)之前可以選擇用熱水泡腳,增加血液循環(huán),氣血通暢。
5、按摩消腫。按摩有助于血液循環(huán),這是我們都知道的常識(shí),每天在臨睡前,可以讓老公幫忙按摩一下腿部,這樣既可以放松利于睡眠,還可以讓血管更加通暢,消除浮腫。
孕期水腫是一個(gè)非常正常的事情,所以孕媽們不用過(guò)多的擔(dān)心,只要控制好自己孕期的飲食以及在懷孕期間的生活習(xí)慣,那么孕期水腫的情況將會(huì)改善好多,雖然在懷孕的時(shí)候會(huì)遇見(jiàn)種種的問(wèn)題,但是在看到寶寶健康出生的那一刻你就會(huì)發(fā)現(xiàn),一切都是值得的~