懷孕以后,身體不適的癥狀慢慢就開始出現(xiàn)了。孕早期的早孕反應(yīng)、孕中期的腰酸背痛,孕晚期的呼吸困難和水腫,種種不適占據(jù)了整個(gè)孕期。
不過,女子本弱,為母則剛,相信每一個(gè)準(zhǔn)媽媽都做好了承受痛苦的準(zhǔn)備,也有信心去克服懷孕十月遇到對的種種困難、堅(jiān)強(qiáng)勇敢地走過十月懷胎的艱辛過程。
孕中期開始,不少準(zhǔn)媽媽開始恥骨痛,通俗講就是下胯部痛,可以牽著到背痛、盆腔痛、腰痛和大腿根部痛。恥骨痛的滋味不好受,如何才能緩解呢?
懷孕恥骨痛怎么緩解
1.冷敷
恥骨聯(lián)合疼痛的當(dāng)下,可使用冷敷的方式,減少發(fā)炎反應(yīng)并緩和發(fā)炎所導(dǎo)致的紅腫熱痛。
2.按摩
當(dāng)恥骨聯(lián)合不適,延伸至腰、背、臀部或腿部等處,可以借由柔性的按摩舒緩疼痛,避免力道過大或刺激穴位的方式,以避免因疼痛或緊張情緒,引發(fā)子宮收縮。
3.托腹帶
托腹帶可分擔(dān)骨盆腔承受的壓力,減少恥骨聯(lián)合韌帶拉扯,便能舒緩不適。 睡姿 側(cè)躺時(shí),在雙腿之間可夾枕頭或抱枕,舒緩脊椎與骨盆腔壓力。(下頁:緩解方法4)