生兒育女是女人應(yīng)有的本能，但這十月懷胎讓一些早孕反應(yīng)嚴重的媽咪難受至極。一邊吃一邊吐的滋味，只有經(jīng)歷過十月懷胎的孕媽咪才能體會。雖然痛苦，但媽媽還是得承受，且不能因為吐得難受而停止進食。面對這痛并快樂著的早孕反應(yīng)，我們究竟該如何正確對待？
嚴重的早孕反應(yīng)，在懷孕初期的我也不例外，與很多媽媽一樣，每天都會有孕吐。有時是在早晨，有時會在飯前，有時還會睡覺前，孕吐反應(yīng)伴隨著我整個孕早期，想想那時只要孕吐完后，就沒有什么食欲，不太想吃東西，因為沒有胃口，所以偶樂會不吃，因為覺得吃了還要吐，不如不吃。
那是在孕兩個月左右吧，有一次孕媽媽學(xué)習(xí)的機會，我去參加了，就因為那次課程讓我了解到了，孕早期的營養(yǎng)其實是非常重要的。當時也是我孕吐反應(yīng)最厲害的時候，我心想每天都這么難受了，怎么還有吃的進去啊。
我很認真的聽著老師的講解，孕早期是寶寶在媽媽體內(nèi)發(fā)育的關(guān)鍵期，雖然還是胚芽但是會不斷的從孕媽媽身上吸取營養(yǎng)，所以孕媽媽一定要保證自身的營養(yǎng)充足，才能保證為寶寶提供營養(yǎng)，在孕初期要補充足夠的葉酸，可以減少胎兒的神經(jīng)管缺陷發(fā)生。
還有鈣質(zhì)的攝入，可以有效促進胎兒骨骼的生長和發(fā)育。接下來就是鐵元素了，寶寶會從媽媽身上吸收鐵，如果孕媽媽沒有足夠的鐵那么就會出現(xiàn)貧血現(xiàn)象，所以孕期的飲食非常重要。
聽到這里我覺得自己不能因為胃口好就不吃飯，這樣會影響我和寶寶的健康。老師還講了一些緩解孕吐的方法：
1、少食多餐，不要讓自己空腹，空腹腹也會引起孕吐。
2、小口喝水，慢慢的喝水，不會讓胃里一下充滿水，胃里一下膨脹也會引起孕吐。
3、油膩食物少吃，多吃一些清淡的，有助于緩解孕吐，有兩款食譜不錯，生地黃粥和生姜米湯。生地黃粥，用白米煮粥快熟悉時取地黃汁，攪勻食用就好。生姜米湯，把姜汁滴入米湯中，服用就好。
小編寄語：除了補充食物外可以吃一些含葉酸的復(fù)合維生素。幫助準媽媽和寶寶渡過一個營養(yǎng)的孕早期！
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